Вопрос закрыт

Как поднять уровень гемоглобина? — вопрос №122261

Аноним, женский пол
25 июня 2017 г. в 21:32
Как я могу самостоятельно повысить уровень гемоглобина в крови?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Гематолог
Стаж 10 лет

Чтобы повысить уровень гемоглобина, важно не только обратить внимание на рацион, но и следить за общим состоянием здоровья. Кроме массива железосодержащих продуктов, таких как красное мясо и листовые овощи, полезно включить в рацион медленные углеводы, например, цельнозерновые продукты, которые помогают поддерживать уровень энергии. Увлажнение организма также играет важную роль, поэтому пейте достаточное количество воды. Ещё одним полезным шагом может стать регулярное мониторинг состояния своего здоровья, включая анализы крови, чтобы точно знать, как ваш организм реагирует на изменения в питании.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Существует несколько способов повышения уровня гемоглобина, и многие из них можно выполнить самостоятельно. Прежде всего, важно обратить внимание на свой рацион питания. Ваша диета должна содержать продукты, богатые железом, так как это основной компонент гемоглобина. К таким продуктам относятся красное мясо, печень, курица, рыба, а также бобовые, орехи, семена, шпинат и другие листовые зеленые овощи. Также стоит включить в меню продукты, содержащие витамин C, который помогает усваивать железо. Это могут быть цитрусовые, киви, ягоды, перцы и брокколи. Помимо этого, учитывайте, что некоторые продукты, такие как чай и кофе, могут значительно снижать усвоение железа, поэтому старайтесь не употреблять их сразу после еды. Если ваша анемия связана с дефицитом витамина B12 или фолиевой кислоты, включите в рацион молочные продукты, яйца и злаки, обогащенные этими витаминами. Не забывайте о важности регулярной физической активности, она улучшает общее состояние организма и может помочь в нормализации уровня гемоглобина. Если в вашем случае уровень гемоглобина значительно снижен, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он сможет провести необходимые анализы и порекомендовать подходящие добавки или другие способы лечения. Помните, что самолечение может навредить здоровью, поэтому важно действовать обдуманно.

Похожие вопросы
Что делать при низком гемоглобине?
Аноним, 46 лет, женский пол
30 декабря 2023 г. в 11:24
Здравствуйте! Я сдала анализ крови, и у меня обнаружен низкий уровень гемоглобина — 86. Также другие показатели анализов, такие как гематокрит,...
2 ответа
Что можно пить для повышения гемоглобина?
Аноним, 63 года, женский пол
10 октября 2022 г. в 17:10
Здравствуйте! У моей мамы после первого этапа химиотерапии низкий гемоглобин - 87. Она находится в госпитале и должна пройти второй этап через 10...
2 ответа
Почему у ребёнка падает уровень гемоглобина?
Аноним, 46 лет, женский пол
11 января 2024 г. в 22:50
Здравствуйте! У моего ребёнка с декабря наблюдается снижение уровня гемоглобина: с 97 до 84, несмотря на то что мы принимаем сироп Феррумлек уже...
2 ответа
Как повысить уровень гемоглобина?
Аноним, женский пол
27 июля 2020 г. в 17:16
Здравствуйте, у меня уровень гемоглобина 118. Как я могу его поднять и что нужно делать?
2 ответа
Как повысить уровень гемоглобина?
Аноним, женский пол
11 марта 2018 г. в 22:02
Здравствуйте. Как я могу повысить уровень гемоглобина? У меня он сильно снизился.
2 ответа
Как поднять гемоглобин до нормы?
Аноним, женский пол
16 ноября 2021 г. в 17:22
Как можно поднять уровень гемоглобина, если он составляет 80?
2 ответа
Почему у сына низкий гемоглобин?
Аноним
22 февраля 2020 г. в 23:22
Здравствуйте! Моему сыну два года, и у него с рождения низкий уровень гемоглобина. Мы кормили его грудью до 1 года и 11 месяцев, а теперь он ест...
2 ответа
Низкий гемоглобин 49: опасно ли это и как поднять?
Тамара, 73 года, женский пол
01 ноября 2024 г. в 18:38
Гемоглобин 49, опасно ли это Возможно ли самостоятельно поднять, до приделах нормы?
2 ответа
Как поддерживать уровень гемоглобина без таблеток?
Иван, 15 лет, мужской пол
05 июля 2022 г. в 21:34
Здравствуйте! У моей подруги частые обмороки. В больнице сказали, что у неё низкий уровень гемоглобина. Назначили таблетки. После прохождения курса...
3 ответа
Как повысить уровень железа и гемоглобина?
екатерина, 25 лет, женский пол
21 октября 2020 г. в 06:03
Мне 25 лет, гемоглобин 109, ферритин 1,37, сыворочное железо 2,4. Какие рекомендации?
2 ответа
Гематологи онлайн
  • Степашкина Анастасия Сергеевна - Москва
    Степашкина Анастасия Сергеевна
    Гематолог
    Стаж 11 лет, первая категория
    Степашкина Анастасия Сергеевна — гематолог, со стажем 11 лет, первая категория. Принимает в клинике: Центр флебологии «Флебомед». Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    394 ответа
  • Головизнина Мария Сергеевна - Москва
    Головизнина Мария Сергеевна
    Гематолог, Детский гематолог
    Стаж 14 лет
    Головизнина Мария Сергеевна — гематолог, детский гематолог, со стажем 14 лет. Принимает в клиниках: Клиника Фомина и Клиника Фомина. Дети. Пациенты оставили 1 отзыв о враче на нашем сайте.
    382 ответа
  • Кузнецова Галина Михайловна - Москва
    Кузнецова Галина Михайловна
    Гематолог
    Стаж 28 лет, высшая категория
    Кузнецова Галина Михайловна — гематолог, со стажем 28 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника МЧС ВЦЭРМ на Оптиков 54, Клиника №2 ВЦЭРМ МЧС России и Клиника молекулярной диагностики MD. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    31 ответ
Ответим за 28 минут