Как поднять гемоглобин до нормы? — вопрос №557276

Для повышения уровня гемоглобина необходимо увеличить потребление продуктов, богатых железом, таких как мясо, рыба, бобовые и зеленые листовые овощи. Также рекомендуется включить в рацион продукты, содержащие витамин С, который способствует усвоению железа. В некоторых случаях может потребоваться прием железосодержащих препаратов после консультации с врачом.

Важно учитывать, что уровень гемоглобина 80 г/л может свидетельствовать о анемии, что требует более внимательного лечения. Помимо увеличения потребления продуктов, богатых железом, стоит обратить внимание на сочетание питания с другими витаминами и минералами. Например, кроме витамина С, который помогает усваивать железо, также полезны витамины группы В, особенно В12, который играет важную роль в образовании гемоглобина. Вы можете дополнительно включить в рацион печень, молочные продукты и яйца. Старайтесь есть мясо в сочетании с продуктами, содержащими витамин С, такими как цитрусовые фрукты, киви или сладкий перец. Откажитесь от черного чая и кофе во время еды, так как они могут препятствовать усвоению железа. Если уровень гемоглобина остается низким, обратитесь к врачу. Возможно, потребуется провести дополнительные обследования, чтобы определить причину пониженного гемоглобина и назначить индивидуальное лечение. В некоторых случаях может быть рекомендован курс железосодержащих препаратов, а также дополнительные витамины. Важно всего следить за состоянием здоровья и периодически проверять уровень гемоглобина.