Как повысить уровень железа и гемоглобина? — вопрос №441984

Помимо коррекции рациона и возможного назначения добавок с железом, желательно провести подробное обследование для выявления причин низкого уровня ферритина и гемоглобина, таких как возможные хронические кровопотери или другие расстройства. Врач может рекомендовать дополнительные анализы и лечение в зависимости от полученных результатов.

Чтобы повысить уровень железа и гемоглобина, вам следует рассмотреть возможность увеличения потребления продуктов, богатых железом, таких как мясо (особенно красное), печень, рыба, бобовые, шпинат и орехи. Важно также учитывать сочетание пищи: витамин С помогает лучше усваивать железо, поэтому старайтесь сочетать эти продукты с фруктами и овощами, содержащими данный витамин, например, с цитрусовыми или перцем. Если у вас низкий уровень ферритина, возможно, имеет смысл обсудить с врачом возможность приема добавок железа. Также не забывайте о регулярном обследовании и консультации с врачом, чтобы следить за динамикой вашего состояния и корректировать лечение при необходимости.