Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация терапевта онлайн chevron-right

Как подготовиться к стоячей работе?

Вопрос закрыт

Как подготовиться к стоячей работе? — вопрос №223853

Аноним

22 июля 2018 г. в 21:21

Здравствуйте! Мне 25 лет, и я собираюсь устроиться на работу, где нужно будет много стоять. Как я могу подготовить свой организм, особенно спину, после недавней травмы? Меня также беспокоит риск варикозного расширения вен. Какие витамины или упражнения вы можете порекомендовать? Я уже принимаю кальцемин. Буду благодарен за любые советы!

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Кроме укрепляющих упражнений и растяжки, рассмотрите возможность занятий плаванием или йогой, так как они помогут улучшить гибкость и снять напряжение с мышц спины. Также полезно включить в рацион витамины группы В, магний и омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают здоровье сосудов и уменьшают воспалительные процессы. Не забывайте о важности гидратации и периодических перерывах в работе для восстановления кровообращения в ногах.

23 июля 2018 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Регулярные упражнения для укрепления мышц спины и ног помогут подготовить ваш организм. Обратите внимание на растяжку и укрепляющие упражнения. Для профилактики варикозного расширения вен полезно делать перерывы для отдыха и менять положение ног. Подумайте о поддерживающих чулках. Также важно следить за осанкой и подбирать удобную обувь.

23 июля 2018 г.

Аноним, 20 лет, женский пол

31 августа 2023 г. в 14:19

У меня пролапс передней створки митрального клапана первой степени. Можно ли заниматься спортом и какой уровень физической нагрузки безопасен для меня?

2 ответа

Какие препараты и меры профилактики помогут при варикозе?

Аноним

24 декабря 2022 г. в 00:16

У меня варикоз вен малого таза и ангиопатия сосудов. Беспокоят боли в венах на ногах после нагрузки. Слышала, что улучшений не ожидается, но что-то...

2 ответа

Нужно ли удалять варикоз после операции на вене?

Аноним, 41 год, мужской пол

24 марта 2024 г. в 00:54

Добрый день! У меня был случай обострения тромба, в результате чего решение было принято перетянуть вену. После операции мне необходимо знать, нужно...

2 ответа

Что значит тёмно-зелёная вена на ноге?

Аноним, 25 лет, мужской пол

09 декабря 2020 г. в 22:53

Здравствуйте! У меня на ноге уже несколько лет есть широкая тёмно-зелёная вена, она иногда надувается и иногда вызывает неприятные ощущения. Это может...

2 ответа

Как предотвратить развитие варикоза?

Аноним, 32 года, мужской пол

23 июля 2021 г. в 15:53

Здравствуйте! Я работаю 12 часов на ногах и заметил, что у меня начали проявляться вены и возникают плотные бугры. Чувствую усталость в ногах. Как...

2 ответа

Что делать при варикозе в молодом возрасте?

Аноним, 13 лет, женский пол

10 июля 2017 г. в 21:41

У меня варикоз в 13 лет, который передался от мамы и бабушки. При физической нагрузке вены на икре начинают сильно выступать. Я замечаю это уже 2...

2 ответа

Какой вид физической активности лучше при варикозе?

Аноним, 33 года, женский пол

21 декабря 2018 г. в 22:35

При варикозном расширении вен, какую физическую активность предпочесть: зарядку или велотренажер? У меня есть шрамы на правой ноге после удаления...

2 ответа

Как плавание помогает при варикозе?

Аноним, 36 лет, женский пол

01 марта 2021 г. в 23:08

Здравствуйте! У меня диагностирован варикоз обеих ног 2 степени, и я хочу заниматься профилактикой с помощью плавания. Подскажите, сколько раз в...

2 ответа

Можно ли комбинировать Кортексин, Мексидол и Цитофлавин при варикозной болезни?

Аноним, 36 лет, женский пол

10 августа 2019 г. в 18:58

Здравствуйте. Офтальмолог назначил мне для профилактики зрения уколы Кортексин и Мексидол, а также таблетки Цитофлавин. Мне 36 лет, и у меня есть...

2 ответа

Как жить с паховой грыжей?

Аноним, 24 года, мужской пол

28 октября 2023 г. в 18:25

Здравствуйте! Мне 25 лет и у меня подозрение на паховую грыжу. Уролог после осмотра сказал, что 'колечко расширено', но добавил, что 'с этим можно...

2 ответа

Терапевты онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12156 ответов
Козловская Ольга Анатольевна
4.6
52 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
5422 ответа
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
36 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
4586 ответов