Как победить травму из детства? — вопрос №276269

Для начала рекомендую обратиться к психологу, который поможет проработать травму и изменить негативные установки. Важно также заниматься собой и находить приятные занятия, которые будут отвлекать и приносить радость.

Кроме обращения к психологу, что уже было предложено, стоит рассмотреть возможность работы с телесно-ориентированной терапией. Этот метод поможет вам проработать физические и эмоциональные зажимы, связанные с травмой. Также рекомендуется ведение дневника, где можно выписывать свои мысли и чувства, это может служить терапевтической практикой для осознания и выражения своих переживаний. Попробуйте медитацию и практики осознанности, которые помогут научиться принимать свои эмоции без осуждения. Важно окружать себя поддерживающими людьми, которые понимают вашу ситуацию и способны слушать. Наконец, стоит обратить внимание на физическую активность, так как занятия спортом способствуют улучшению настроения и снятию стресса.