Как научиться испытывать оргазм и избавиться от прошлых травм? — вопрос №458027

Процесс восстановления и обучения получению удовольствия от секса может быть длительным и сложным, но он абсолютно возможен. Первое, что следует понимать, это то, что сексуальная травма может оказывать длительное влияние на сексуальную функцию и восприятие интимности. Учитывая вашу историю, очень важно быть терпеливой к себе и своей ситуации. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам на этом пути: Психологическая поддержка: Рассмотрите возможность работы с психологом или терапевтом, который специализируется на сексуальных травмах. Работа с профессионалом поможет вам проработать травмы, связанные с прошлым, и научиться справляться с ними. Общение с партнером: Открытое обсуждение своих чувств и трудностей с партнером может существенно улучшить ваше восприятие интимности. Обсудите, что вам нравится, что вызывает дискомфорт и что может помочь вам расслабиться. Изучение своего тела: Продолжайте мастурбировать, чтобы лучше понять, что приносит вам удовольствие. Это может помочь вам стать более уверенной в своих ощущениях и научиться демонстрировать их своему партнеру. Постепенное восстановление доверия: Интимные отношения могут потребовать времени для восстановления доверия. Попробуйте начать с ненавязчивых прикосновений и неожиданных моментов близости, без давления на себя для достижения оргазма. Обучение сексуальному самовыражению: Изучение различных техник, таких как сексуальная йога или танцы, может помочь вам стать более комфортной в своем теле и научиться получать удовольствие от ощущений. Сексуальная терапия: Рассмотрите возможность посещения сексолога, который может помочь вам в вопросах, непосредственно связанных с сексуальным удовольствием и оргазмом. Важно помнить, что каждый человек уникален, и восстановление может занять время. Будьте терпеливой и позволяйте себе чувствовать все эмоции, которые возникают в процессе. Не забывайте, что ваше счастье и удовлетворение имеют первостепенное значение.

Важно понимать, что ваше состояние и переживания абсолютно нормальны после таких тяжелых травм, и восстановление - это процесс. Начните с того, что следует разрешить себе чувствовать и принимать свои эмоции. Если вы еще не сделали этого, подумайте о следующих подходах: Психотерапия: Непременно найдите квалифицированного специалиста, который имеет опыт работы с жертвами сексуального насилия. Психотерапия может помочь вам освободиться от травм, проработать негативные установки и восстановить ваше восприятие интимных отношений. Группы поддержки: Порой общение с другими людьми, пережившими подобные ситуации, может быть очень поддерживающим. Вы можете почувствовать, что не одиноки в своих переживаниях и что вам не нужно скрывать свои чувства. Работа с телом: Советы по телесно-ориентированной терапии могут привести к значительным изменениям. Занятия йогой, танцами или даже массаж могут помочь вам настроиться на позитивные ощущения в теле и развить комфортное отношение к своему телесному я. Самоосознание и медитация: Практики осознанности и медитации могут быть полезными для улучшения связи с собственным телом и понимания своих эмоций. Это может помочь вам снять внутреннее напряжение и стать более открытой к интимности. Пробуйте новые формы близости: Вместо того чтобы сразу стремиться к половому акту, попробуйте начать с различных форм близости, которые будут комфортны для вас и вашего партнера - это могут быть романтические ужины, совместные занятия или прикосновения, которые не ведут к сексу. Обсуждение предпочтений: Ваша открытость с партнером может существено укрепить ваши отношения. Убедитесь, что супруг понимает ваши чувства и готов поддержать вас на пути к восстановлению. Регулярные занятия: Поделитесь с партнером вашими мыслями о мастурбации. Если вам комфортно, вы можете попробовать практиковать секс, используя техники, которые работают для вас во время мастурбации, делая это вместе с вашим супругом. Помните, что каждый шаг, который вы делаете на пути к восстановлению и поиску удовлетворения, заслуживает уважения. Будьте терпеливы к себе, ведь процесс может занимать время, и важно дать себе возможность двигаться в вашем собственном темпе.