Вопрос закрыт

Как пережить развод и депрессию? — вопрос №244525

Аноним
10 октября 2018 г. в 16:03
Мне 35 лет, и я переживаю трудный развод. Жена ушла, мы все еще живем вместе, и я испытываю сильные эмоциональные страдания. Я ушел с работы, пил алкоголь две недели, и чувствую, что уже не знаю, как справиться с этой ситуацией. Как мне помочь себе и пережить эту боль?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Работа с эмоциями в такой сложной ситуации, как развод, обязательно требует внимательного подхода. Воспользуйтесь теми рекомендациями, которые уже были предложены, но я бы добавил, что стоит не только искать поддержку у специалиста, но и поддерживать социальные связи с друзьями и родными. Открытое общение с близкими людьми может значительно поднять настроение и укрепить эмоциональную стабильность. Также рекомендую попробовать заниматься медитацией или практиками осознанности, которые могут помочь вам лучше справляться со стрессом и научиться контролировать свои мысли и эмоции. В дополнение к спорту и хобби, позаботьтесь о своем физическом здоровье — здоровое питание и регулярные физические нагрузки могут сыграть большую роль в улучшении самочувствия. Не стесняйтесь обращаться за помощью в группы поддержки для людей, переживающих развод. Это может стать отличной возможностью пообщаться с теми, кто находится в похожей ситуации, и обменяться опытом. Помните, что важно давать себе время на восстановление. Не торопитесь, и дайте себе возможность пережить эту боль, чтобы затем двигаться вперед.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно обратиться за поддержкой к специалисту, который поможет вам разобраться с эмоциями и переживаниями. Постарайтесь найти здоровые способы справляться со стрессом, такие как занятия спортом или хобби. Помните, что время лечит, и вы сможете восстановиться.

Похожие вопросы
Как изменить отношение к жизни в сложной ситуации?
Аноним
17 июля 2018 г. в 21:31
Здравствуйте! Я испытываю постоянное давление со всех сторон: дома, на работе и в личной жизни. Как мне настроиться на мысль, что, если не могу...
2 ответа
Как пережить развод и справиться с депрессией?
Аноним
09 февраля 2022 г. в 14:56
Я недавно развелась с мужем после 17 лет совместной жизни. Хотя я пытаюсь отпустить его, на деле мне очень тяжело. Постоянно плачу, не могу спать, и...
2 ответа
Как восстановить уверенность и смысл жизни после стресса?
Аноним
05 сентября 2018 г. в 12:54
Недавно я пережила сильный стресс из-за предательства близкого человека, утраты подруги и потери работы. В результате я стала очень замкнутой, у меня...
2 ответа
Как справиться с суицидальными мыслями?
Аноним, 21 год, женский пол
15 января 2019 г. в 14:31
Здравствуйте, мне 21 год, и я испытываю трудности с мыслями о суициде. Мои родители развелись, когда мне было 10 лет, и моя мать начала пить, в итоге...
2 ответа
Как справиться с депрессией и чувством вины?
Аноним
05 июля 2016 г. в 21:45
Я переживаю страшные события и чувствую себя в депрессии. Долгое время нахожусь в стрессе из-за болезни и потери сестры, а также из-за состояния...
2 ответа
Как найти силы для новой жизни?
Аноним
27 февраля 2024 г. в 20:16
Здравствуйте, Ольга Сергеевна! Я ухаживаю за своей мамой уже 5 лет, а также у меня есть трудности с отцом. Из-за недопонимания в семье я развелась с...
2 ответа
Как справиться с отчаянием и найти радость в жизни?
Аноним, 24 года, женский пол
21 апреля 2018 г. в 15:30
Здравствуйте. Мне 24 года, и моя жизнь полна проблем: болезнь бабушки, потеря зрения у папы, постоянные семейные скандалы и отсутствие подруг. Я...
2 ответа
Как справиться с депрессией после увольнения?
Аноним
06 декабря 2024 г. в 15:08
Как мне выйти из депрессии, возникшей после увольнения с работы полгода назад? Я чувствую себя униженной и потерянной, не могу найти новую работу и...
2 ответа
Как справиться с бездействием партнера и его раздражительностью?
Ангелина, 21 год, женский пол
24 августа 2018 г. в 12:23
Здравствуйте .У меня такая проблема Мой парень не работает,постоянно «в поисках».Дома лежал,ничего не делал,играл в компьютер,родители давили на...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут