Вопрос закрыт

Как изменить отношение к жизни в сложной ситуации? — вопрос №222567

Аноним
17 июля 2018 г. в 21:31
Здравствуйте! Я испытываю постоянное давление со всех сторон: дома, на работе и в личной жизни. Как мне настроиться на мысль, что, если не могу изменить ситуацию, мне нужно изменить к ней отношение? Я пыталась это делать, но эмоции все равно накрывают. У меня непростая ситуация: мне 40, я незамужем, живу с человеком, который является и отцом моего ребенка, но он не разводится с 1999 года, и я постоянно нахожусь в подвешенном состоянии. У меня есть восьмилетний сын, и я пытаюсь быть с ним доброй, но иногда это тяжело, и наши ссоры из-за учебы становятся регулярными. Я работаю с больными людьми и устала от их жалоб. Я мечтаю о тишине и покое, возможно, о переезде в маленький городок. Как мне лучше поступить? Стоит ли менять обстоятельства или бороться с существующими проблемами?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сложные жизненные ситуации требуют времени и усилий для их переосмысления, и ваш вопрос действительно важный. Прежде всего, необходимо понять, что ваши чувства и эмоции абсолютно нормальны. Они являются реакцией на стресс, с которым вы сталкиваетесь, и принимать это—первый шаг к изменению. Поскольку вы работаете с больными людьми и получаете от этого эмоциональную нагрузку, возможно, вам следует выделить время для себя. Регулярные занятия для восстановления, такие как прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или хобби, могут значительно улучшить ваше эмоциональное состояние. Важный аспект—разговоры с человеком, которому вы доверяете. Это может быть друг, член семьи или психолог. Обсуждение своих переживаний поможет вам увидеть ситуацию с другой стороны и, возможно, даст новые идеи решения. Что касается ваших отношений—вы имеете право на собственные желания и на то, чтобы быть счастливой. Если ваше текущее положение вызывает постоянное напряжение и чувство неопределенности, возможно, стоит рассмотреть, какие конкретные шаги вы можете предпринять для изменения. Это может быть как определение границ с партнером, так и принятие решения о том, что происходит дальше. Относительно вашего сына: помните, что обучение и развитие ребенка—это не только ваш труд, но и процесс, в который вовлечен он сам. Постарайтесь найти способы сделать обучение более увлекательным и поддерживающим, чтобы избегать лишних конфликтов. Возможно, стоит поработать над методами, которые помогут вам обоим справиться со стрессом, и создать более гармоничную атмосферу в доме. Идея о переезде в маленький городочек—это отличная задумка, если она действительно отвечает вашим потребностям. Перед тем как принимать такое серьезное решение, попробуйте визуализировать, как этот переезд сможет изменить вашу жизнь. Исходя из вашей ситуации, менять обстоятельства можно, но также важно помнить, что изменение отношения к ним—это процесс, требующий практики. Начинайте с небольших изменений и постепенно двигайтесь вперед. Подумайте о том, что вам действительно важно, и старайтесь интегрировать это в свою повседневную жизнь.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно понимать, что ваше стремление изменить взгляд на ситуацию — это уже значительный шаг к внутреннему преображению. Постарайтесь внедрять простые практики осознанности в повседневную жизнь, такие как медитация или ведение дневника, где вы можете выражать свои чувства и переживания. Это поможет вам лучше осознать свои эмоции и снять напряжение. Если отношения с вашим партнером вызывают постоянный стресс, обсудите с ним ваши чувства и притяжения, возможно, вам удастся найти компромиссное решение, которое поможет уменьшить давление. Обращение к психотерапевту также может стать важным шагом, он поможет вам разобраться в ваших эмоциях и найти пути выхода из замкнутого круга. Кроме того, создание стабильного и позитивного обучения для сына может облегчить его восприятие учебы и снизить уровень конфликтов. Одна из ключевых вещей — начать с маленьких шагов, которые постепенно приведут к большему покою и удовлетворенности в жизни.

Похожие вопросы
Как мне справиться с плохим эмоциональным состоянием?
Аноним, 18 лет
03 июля 2024 г. в 19:26
Мне очень плохо, и я не знаю, как улучшить свое состояние. Я часто плачу, но это не помогает. Я виню себя за прошлые ошибки и испытываю сильный...
2 ответа
Как справиться с жизненными трудностями?
Аноним, женский пол
23 октября 2017 г. в 20:48
Здравствуйте. У меня в жизни настали тяжёлые времена. Я уже год не могу найти работу, не налаживается личная жизнь, и я сильно в долгах. Кроме того, я...
2 ответа
Куда обратиться за психологической помощью?
Аноним, 19 лет, женский пол
28 марта 2019 г. в 19:48
Я чувствую себя подавленной и одинокой. У меня проблемы со сном, раздражительность и отсутствие интереса к вещам, которые раньше приносили радость....
2 ответа
Как справиться с суицидальными мыслями?
Аноним, 21 год, женский пол
15 января 2019 г. в 14:31
Здравствуйте, мне 21 год, и я испытываю трудности с мыслями о суициде. Мои родители развелись, когда мне было 10 лет, и моя мать начала пить, в итоге...
2 ответа
Как справиться с депрессией и чувством вины?
Аноним
05 июля 2016 г. в 21:45
Я переживаю страшные события и чувствую себя в депрессии. Долгое время нахожусь в стрессе из-за болезни и потери сестры, а также из-за состояния...
2 ответа
Что происходит с моим психическим состоянием?
Аноним, 24 года, женский пол
28 августа 2023 г. в 20:01
Здравствуйте! У меня сложная ситуация, которой я не могу справиться. Я пережила беременность с диагнозом у ребенка, который был не совместим с жизнью,...
2 ответа
Как справиться с депрессией после увольнения?
Аноним
06 декабря 2024 г. в 15:08
Как мне выйти из депрессии, возникшей после увольнения с работы полгода назад? Я чувствую себя униженной и потерянной, не могу найти новую работу и...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и начать новую жизнь?
Пациент, 21 год, женский пол
27 октября 2024 г. в 15:28
Я боюсь начинать, продолжать и заканчивать любые дела. Боюсь всего, боюсь устроиться на работу из-за своей некомпетентности и боязни людей. Когда я...
2 ответа
Как справиться с горем и предотвратить депрессию?
Анна, 29 лет, женский пол
25 февраля 2020 г. в 22:34
Здравствуйте. Мне 29 лет. Неделю назад умерла моя мама. Она была мне самым лучшим другом на всем белом свете. С каждым днём мне становится все...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут