Как перестать переживать по пустякам? — вопрос №93922

Важно понять, что подобные переживания могут быть нормальной реакцией на изменения в жизни, но если они становятся навязчивыми, попробуйте использовать техники релаксации и осознанности. Это может помочь вам лучше управлять своими эмоциями. Кроме того, стоит рассмотреть возможность ведения дневника, чтобы зафиксировать свои мысли и избежать излишней самокритики. Обращение к психологу также может быть полезным для более глубокого понимания ваших переживаний.

Размышления о своих переживаниях — это нормально, однако если они начинают мешать вашей жизни, стоит обратиться к специалисту. Это поможет вам научиться справляться с тревогой и развивать уверенность в себе.