Как отличить тревожность от реальных проблем со здоровьем? — вопрос №685600

Чтобы отличить тревожность от реальных проблем со здоровьем, важно обратиться к специалисту, который сможет провести полное обследование и исключить физиологические причины ваших симптомов. Психосоматические проявления, такие как тошнота и зуд, могут быть следствием стресса. Для облегчения состояния попробуйте практиковать релаксацию, дыхательные упражнения и, при необходимости, проконсультируйтесь с психотерапевтом, который подберет безопасные методы лечения во время грудного вскармливания.

Важно учитывать, что постоянная тревожность может значительно влиять на ваше общее состояние. В дополнение к рекомендациям о консультации со специалистом и практикам релаксации, попробуйте вести дневник своих ощущений и симптомов, чтобы выявить их связь с эмоциональными состояниями. Это может помочь вам лучше понять, когда именно ваши симптомы усиливаются, и осознать, как эмоциональное состояние влияет на физические проявления. Обсуждение этих записей с психотерапевтом также может оказать положительное влияние на ваше здоровье.