Что вызывает мои панические атаки? — вопрос №763227

Ваши симптомы действительно могут указывать на наличие тревожного расстройства, и отсутствие вашего мужа рядом в такие моменты может усиливать чувство уязвимости и беспокойства. Хотя принятые препараты, такие как Карвалол и Новопассит, могут немного облегчить состояние, важно понимать, что они не решают основную проблему. Ваши физические реакции, такие как учащенное сердцебиение и сжатие в теле, могут быть результатом активации вегетативной нервной системы, что часто случается в условиях стресса или тревоги. Важно обратить внимание на потенциал триггеров – возможно, в вашей жизни есть ситуации или мысли, которые провоцируют эти состояния. Кроме того, ночное время может быть связано с естественными колебаниями уровня тревожности, что также требует внимания. Рекомендую рассмотреть возможность обратиться к психотерапевту, который сможет помочь вам научиться осознавать и управлять своим состоянием. Кроме того, возможно, стоит попробовать техники релаксации, такие как йога или медитация, которые могут помочь снизить уровень тревожности и расслабить тело. Изучение таких методов может привести к более значительному и долгосрочному облегчению. Также стоит вести дневник самонаблюдения, чтобы отслеживать и выявлять ситуации, связанные с вашим состоянием, что поможет вам и вашему терапевту в дальнейшем выборе подходящего метода терапии.

Панические атаки могут быть вызваны множеством факторов, включая стресс, тревогу, а также определённые изменения в организме. В вашем случае приступы происходят в ситуации, когда вы остаетесь одна, что может указывать на наличие тревожных расстройств или же на страх одиночества. Кроме того, может иметь место влияние внешних факторов, таких как чрезмерная нагрузка на работе или в учебе, изменения в личной жизни, семейные проблемы или даже определенные события из прошлого, которые могли бы вызвать нервное напряжение. Ваши симптомы, такие как учащенное сердцебиение, ощущение сковывания в теле и тошнота, характерны для панических атак и могут быть связаны с активацией симпатической нервной системы. Когда вы чувствуете себя тревожно или подавленно, ваше тело может 'устраивать' так называемую реакцию 'бей или беги', даже если ничего угрожающего не происходит. Что касается принятых вами препаратов, таких как Карвалол и Новопассит, они могут обеспечивать лишь временное облегчение, но не устраняют коренную причину проблемы. Я рекомендую вам обратиться к психотерапевту или психиатру, чтобы провести более глубокую оценку вашего состояния. Это может включать в себя как разговорную терапию, так и возможное назначение медикаментозного лечения, которое будет более эффективным для контроля вашей тревожности и панических атак. Также полезно вести дневник своих чувств и эмоциональных состояний, что может помочь выявить триггеры ваших атак.