Как облегчить симптомы синдрома беспокойных ног и улучшить сон? — вопрос №1444572

Действия, назначенные вашим психиатром, важны для стабилизации эмоционального состояния, однако для улучшения симптомов, связанных с беспокойством в ногах, стоит дополнительно проконсультироваться с неврологом или сомнологом. Часто при подобных расстройствах полезна проверка на дефицит железа и его коррекция, а при сохранении симптомов могут быть назначены препараты, влияющие на дофаминергическую систему, или противосудорожные средства. Также возможно использование методов физиотерапии, таких как рефлексотерапия или легкий массаж, а для улучшения сна — техники релаксации, например, дыхательные упражнения и соблюдение режима сна. Важно избегать вечером кофеина и никотина, а также контролировать уровень физической активности в течение дня. Необходимо сохранить регулярный контакт с лечащим врачом для корректировки лечения и мониторинга состояния.

Синдром беспокойных ног (СБН) часто связан с нарушениями сна и вызывает неприятные ощущения, трудно поддающиеся самоконтролю. В вашем случае прием Ципралекса и Аиаракса помог уменьшить тревожность, однако симптомы СБН сохраняются, что не редкость. Для лечения синдрома беспокойных ног используются различного рода препараты, включая препараты железа при его дефиците, дофаминергические препараты, легкие седативные средства и иногда противосудорожные препараты. В первую очередь рекомендую сдать анализ крови на содержание ферритина и железа, так как дефицит железа — частая причина СБН. Если уровень будет снижен, потребуется его коррекция под контролем врача. Также можно полезно скорректировать режим дня — увеличить физическую активность в течение дня (прогулки, легкая гимнастика), избегать употребления кофеина и никотина в вечернее время, стараться устанавливать регулярный график сна. Важно обсудить с вашим психиатром необходимость подбора дополнительного медикаментозного лечения именно от СБН. Самостоятельно менять терапию нельзя. При выраженных симптомах могут быть назначены препараты, стимулирующие дофаминовые рецепторы (например, препараты рода прамипексола), или безопасные противосудорожные средства (например, габапентин). Параллельно важно продолжить работу с психиатром по стабилизации вашего психоэмоционального состояния. Если симптомы усиливаются или появляются новые — обязательно обратитесь к врачу для коррекции лечения. Также стоит проконсультироваться с врачом-сомнологом или неврологом для комплексной оценки и назначения терапии. В наиболее легких случаях помогают теплые ножные ванночки перед сном, легкий массаж, расслабляющие дыхательные упражнения.