Как облегчить боли при остеохондрозе? — вопрос №267186

Рекомендуется сочетать физическую активность с массажем и физиотерапией, а также рассмотреть применение миорелаксантов или противовоспалительных средств по назначению врача. Регулярные упражнения для укрепления мышц спины и шеи также помогут уменьшить боль.

Сочетание физических упражнений, массажа и физиотерапии действительно может принести значительное облегчение. В дополнение к этому стоит выполнить оценку вашего образа жизни, включая режим сна и рабочую позу, так как неправильные привычки могут усугублять ситуацию. Также стоит рассмотреть возможность включения в ваш режим йоги или пилатеса, которые направлены на растяжение и укрепление мышц, улучшение гибкости и осанки. Кроме того, важно следить за своим весом, так как лишняя масса может создавать нагрузку на позвоночник. Не исключено, что вам могут помочь и методы альтернативной медицины, такие как акупунктура или остеопатия, однако перед тем, как принимать эти меры, рекомендуется проконсультироваться с опытным специалистом. Ненавязчивые, регулярные прогулки на свежем воздухе также помогут укрепить общее состояние организма и улучшить циркуляцию крови в области, где ощущаются боли.