Как научиться не заедать стресс? — вопрос №838105

Попробуйте заменить еду на другие методы снятия стресса, например, физические упражнения, медитацию или творческую деятельность. Также полезно учиться распознавать свои эмоции и искать альтернативные способы их преодоления.

Стоит обратить внимание на осознанное питание, когда вы внимательно следите за тем, что и когда едите, а также на ведение дневника эмоций, чтобы понять триггеры вашего стресса. Это поможет вам разработать стратегии для управления стрессом более осознанно.