Как вернуть радость от еды после стресса? — вопрос №1221290

Попробуйте постепенно вводить в рацион легкие и любимые блюда, создавая комфортную атмосферу во время еды. Также стоит обсудить свои переживания с психологом или терапевтом, чтобы разобраться с эмоциональной стороной вашего состояния.

Важно обратить внимание не только на питание, но и на эмоциональное состояние. В дополнение к рекомендациям другого специалиста, стоит исследовать возможности медитации или практики внимательности, чтобы научиться расслабляться во время еды и вновь ценить процесс. Также полезно установить режим приемов пищи, добавив к ним рутинные и приятные моменты, что поможет создать положительные ассоциации с едой.