Как наладить сон при синдроме беспокойных ног? — вопрос №442608

Синдром беспокойных ног действительно может значительно ухудшать качество сна и общее самочувствие. В дополнение к рекомендациям другого специалиста, попробуйте обратить внимание на режим дня вашего мужа. Регулярные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе или занятия йогой, могут помочь снизить симптомы. Также стоит рассмотреть возможность проведения релаксационных техник, таких как медитация или дыхательные упражнения перед сном, что может улучшить его способность расслабляться. Не забудьте о важности комфортной температуры в спальне и темноты: разумный контроль над освещением и температурой в комнате может помочь в улучшении качества сна. Рассмотрите возможность консультации с врачом-психотерапевтом, если стресс или тревожность также влияют на его состояние, так как это может привести к дополнительным нарушениям сна. Наконец, можно обсудить с врачом возможность использования альтернативных методов лечения, таких как акупунктура или фитотерапия, которые могут оказаться полезными.

Попробуйте создать спокойную обстановку перед сном, избегайте кофеина и алкоголя, а также занимайтесь легкой физической активностью. Консультация с неврологом для подбора медикаментов может быть полезной.