Владивосток

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация терапевта онлайн chevron-right

Как наладить режим сна?

Вопрос закрыт

Как наладить режим сна? — вопрос №477358

Аноним, женский пол

16 февраля 2021 г. в 22:08

Добрый день, уже два месяца пытаюсь наладить свой режим сна. Я пила настойку валерианы и глицин месяц назад, но всё равно засыпаю поздно. Что ещё можно выпить? Вчера я также употребила пустырник.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте установить постоянный режим сна, ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. Избегайте ярких экранов перед сном, займитесь расслабляющими практиками, как медитация или легкая физическая активность. Если проблемы сохраняются, стоит обратиться к специалисту.

18 февраля 2021 г.

Медицинский консультант

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Убедитесь, что ваша спальня комфортная и темная, также стоит обратить внимание на потребляемую пищу и напитки перед сном. Возможно, стоит попробовать чай с мелиссой или пассифлорой. Если проблемы с засыпанием продолжаются, стоит рассмотреть возможность консультации с психологом, который сможет помочь вам выявить причины стресса или беспокойства, влияющие на ваш сон.

19 февраля 2021 г.

Аноним, 35 лет, женский пол

29 июля 2022 г. в 17:06

У меня проблемы со сном после рождения ребёнка. Я раньше спала 9,5 часов, но теперь из-за ночных кормлений и бессонницы не могу нормально выспаться....

2 ответа

Какой магний выбрать для улучшения сна?

Аноним, 31 год, женский пол

17 декабря 2022 г. в 20:28

Здравствуйте. У меня проблемы со сном, сплю всего по 3-4 часа. Я собираюсь начать принимать магний и слышала, что лучше выбирать глицинат магния, но в...

2 ответа

Как наладить режим дневного сна у младенца?

Аноним, 28 лет, женский пол

13 мая 2023 г. в 11:12

Мне нужно уточнить, сколько дневных снов должен спать мой младенец в возрасте 2,5 месяцев, и как обеспечить нормальный дневной сон, чтобы он не спал...

2 ответа

Может ли смена режима сна вызывать сонливость?

Аноним, мужской пол

07 ноября 2021 г. в 22:54

У меня наблюдается сонливость и иногда головная боль, которая возникает в разных областях. Это продолжается уже 4 дня. Может ли это быть связано с...

2 ответа

Как восстановить режим сна при бессоннице?

Аноним, мужской пол

07 мая 2019 г. в 15:32

Здравствуйте. У меня есть серьезные проблемы с режимом сна: сплю неделю утром, неделю днём, затем неделю ночью. Я не могу уснуть, когда хочу, и всё...

2 ответа

Какова причина возбудимости у ребенка?

Аноним

22 марта 2022 г. в 01:06

Здравствуйте! У моего ребенка в возрасте 1.3 года есть проблемы со сном и возбудимостью. Он плохо спит и часто просыпается ночью. К тому же, его...

2 ответа

Как заменить успокоительные настойки без вреда для здоровья?

Аноним

08 июня 2019 г. в 17:13

Добрый день. У меня трудная ситуация с бывшим мужем, из-за чего я испытываю сильный стресс. Ранее я принимала настойки, такие как пион, валерьяна и...

2 ответа

Можно ли давать Фенибут ребенку для сна?

Аноним

07 февраля 2017 г. в 23:24

У меня проблемы с тем, что ребенок плохо засыпает и спит ночью. Мне порекомендовали дать ей 'Фенибут'. Это будет правильное решение?

2 ответа

Как изменить режим сна ребенка?

Аноним, 27 лет, женский пол

03 июля 2023 г. в 23:30

Здравствуйте, моей 10-месячной дочке трудно уснуть, она спит очень мало с рождения. У нее есть определенный режим, но сегодня она не захотела спать в...

2 ответа

Как нормализовать режим сна при сменной работе?

Аноним, 26 лет, мужской пол

16 сентября 2016 г. в 23:53

Здравствуйте, у меня проблемы с режимом сна. Я работаю пять дней в неделю и ложусь спать в промежутке с 23:30 до 01:00, а встаю в 07:00, и иногда...

2 ответа

Терапевты онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12295 ответов
Козловская Ольга Анатольевна
4.6
53 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
5642 ответа
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
36 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
4763 ответа