Вопрос закрыт

Как безопасно похудеть для занятий гимнастикой? — вопрос №1145238

Аноним, 13 лет, женский пол
13 марта 2024 г. в 15:53
Здравствуйте! Я занимаюсь художественной гимнастикой и мне нужно быстро сбросить вес, но без вреда для здоровья. У меня рост 173 см и вес 57 кг. Как мне это лучше сделать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для безопасного похудения сосредоточьтесь на сбалансированной диете с достаточным количеством питательных веществ и регулярными тренировками, при этом старайтесь избегать экстремальных диет, чтобы не навредить организму.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Сосредоточьтесь на умеренном снижении калорийности рациона и увеличении физической активности, включая разнообразные тренировки. Важно также уделять внимание достаточному потреблению белков и витаминов, чтобы поддерживать мышцы и общее состояние здоровья. Рассмотрите возможность работы с тренером, который поможет адаптировать тренировочный процесс и питание под ваши цели.

Похожие вопросы
Как эффективно сбросить вес в подростковом возрасте?
Аноним, 15 лет, женский пол
13 января 2023 г. в 17:42
Здравствуйте! Мне почти 15 лет, и я заметила, что у меня избыточный вес с 12 лет. Мой вес 69 кг при росте 170 см. Я не считаю себя толстой, но хотела...
2 ответа
Как избавиться от лишнего веса?
Аноним
17 августа 2019 г. в 23:48
Здравствуйте! Мне 40 лет, и у меня есть проблема с лишним весом. После родов я увеличила вес с 52 кг до 73 кг. Так и не смогла сбросить его, несмотря...
2 ответа
Как правильно похудеть в 16 лет?
Аноним, 16 лет, мужской пол
03 декабря 2020 г. в 16:53
Здравствуйте! Мне 16 лет, я весю 90 кг, и мне неудобно с таким весом. Я начал худеть, бегаю по утрам и гуляю вечерами, убрал из рациона жирное и...
2 ответа
Как мне эффективно похудеть?
Аноним
08 июня 2016 г. в 22:50
Я 12 лет, мой вес 68 кг и рост 160 см. Занимаюсь домашним спортом. Пыталась не есть целый день, но чувствовала недомогание, и результат был...
2 ответа
Как мне похудеть при наличии мышечной массы?
Аноним
18 октября 2020 г. в 00:38
Мне 19 лет, рост 168 см и вес 68 кг. Я перепробовала множество диет и занималась спортом, но вес не уменьшается, несмотря на то что мышцы растут. Что...
2 ответа
Почему я не могу похудеть?
Аноним
01 июня 2017 г. в 21:14
Здравствуйте! Мне 22 года, рост 159, вес 65 кг. После операций на яичниках и почках у меня возникли проблемы с весом. Несмотря на то что я занимаюсь...
2 ответа
Как правильно похудеть в 40 лет?
Аноним
04 апреля 2019 г. в 20:29
Здравствуйте! Мне 40 лет, мой рост 156 см и вес составляет 95 кг. Подскажите, как правильно похудеть?
2 ответа
Как сбросить вес без вреда для здоровья?
Аноним
01 мая 2016 г. в 12:44
Здравствуйте, у меня возникла проблема с увеличением веса после операций. В 17 лет при росте 175 см у меня вес 87 кг. Я хочу сбросить хотя бы 10 кг,...
2 ответа
Как быстро и правильно похудеть?
Аноним
14 августа 2020 г. в 02:24
Я хочу похудеть, мне 22 года, рост 160 см, вес 91,2 кг. Я на диете и считаю калории уже 6 дней, но потерял вес всего с 93,5 до 91,2 кг. Я занимаюсь...
2 ответа
Как безопасно сбросить вес к следующему сезону?
Анна, 18 лет, женский пол
14 декабря 2023 г. в 00:54
Здравствуйте, я спортсменка вешу 55 при росте 154 Вес питанием скинуть не получается. До следующего сезона ( марта ) нужно скинуть до 47 Какие...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Череповец
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Череповец
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Череповец
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут