Вопрос закрыт

Как начать процесс похудения? — вопрос №748894

Аноним, 22 года, женский пол
18 сентября 2022 г. в 19:15
Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 22 года, рост 158 см, вес 57 кг. Раньше я была стройной, весила 47 кг, но за последние два года набрала в весе и это меня сильно расстраивает. Я хочу снова похудеть, но не знаю, как правильно составить диету. К кому мне обратиться за помощью и с чего начать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно не только следовать рекомендациям диетолога, но и регулярно заниматься физической активностью. Рассмотрите возможность добавления силовых тренировок, которые помогут улучшить обмен веществ и поддерживать мышечную массу при снижении веса. Также стоит обратить внимание на сон и уровень стресса, так как они могут влиять на процесс похудения. Не забывайте вести дневник питания, чтобы отслеживать свои привычки.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Начните с консультации с диетологом, который поможет составить индивидуальный план питания и даст рекомендации по физической активности. Также важно следить за размерами порций и разнообразием рациона.

Похожие вопросы
Как правильно похудеть с инвалидностью?
Аноним, 21 год, женский пол
11 июля 2022 г. в 15:54
Как моему сыну правильно похудеть, учтя его инвалидность и хронические заболевания? Нужно ли ему худеть с весом 59 кг при росте 172 см? Должен ли он...
2 ответа
Как справиться с зависимостью от еды и сбросить лишний вес?
Аноним, 36 лет, женский пол
14 февраля 2022 г. в 15:17
Здравствуй! Я не могу контролировать свою зависимость от еды, даже когда не голодна. После двух родов не могу сбросить лишние 8 кг. Рост 167 см, вес...
2 ответа
Как составить персональный план питания для похудения?
Аноним, 34 года, мужской пол
02 марта 2022 г. в 13:47
Здравствуйте, мне 34 года, и я хочу похудеть, так как набрал лишний вес из-за сидячего образа жизни. Понимаю, что без правильного питания это...
2 ответа
Какую диету порекомендуете для похудения?
Аноним, мужской пол
11 июля 2024 г. в 00:15
Подскажите, пожалуйста, какую диету или рацион на месяц-два можно посоветовать 25-летнему парню, который не имеет вредных привычек, с ростом 175 см и...
2 ответа
Как составить рацион питания для похудения?
Аноним
24 мая 2017 г. в 16:29
Я хочу правильно питаться и похудеть. Могу ли я составить рацион питания в Питере? Есть ли у вас филиал НИИ питания РАМН в Питере, или я должна ехать...
2 ответа
Как сменить диету для снижения веса?
Аноним
04 января 2017 г. в 15:02
Я питаюсь по диете Дюкана больше года, потеряла вес, но сейчас он стоит и даже вернулся до 58-60 кг. Какую диету мне сменить, чтобы добиться...
2 ответа
Опасна ли кето-диета для здоровья?
Аноним, 40 лет, мужской пол
20 июня 2021 г. в 17:19
Здравствуйте! У меня 40 лет, рост 180 см, весил около 100 кг в январе 2021 года, сейчас держу вес на уровне 88 кг благодаря кето-диете. Я питаюсь три...
2 ответа
Безопасен ли шоколад Choco Burn для похудения?
Аноним, 23 года, женский пол
31 мая 2019 г. в 02:55
Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 23 года. Я смогла сбросить 30 кг за год с помощью правильного питания, без использования каких-либо препаратов. Моя...
2 ответа
Как начать процесс снижения веса?
Аноним
31 мая 2016 г. в 14:11
Добрый день! Мне 52 года, мой рост 158 см, а вес 74 кг. У меня были две операции, и я не ем много – жирного почти не употребляю, сладости тоже...
2 ответа
Какую диету выбрать для похудения?
Аноним
16 июля 2024 г. в 16:23
Здравствуйте! У меня рост 185 см и вес 52 кг. Я хочу сбросить еще 5 кг. Можете порекомендовать диету?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут