Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как начать процесс похудения?

Вопрос закрыт

Как начать процесс похудения? — вопрос №748894

Аноним, 22 года, женский пол

18 сентября 2022 г. в 19:15

Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 22 года, рост 158 см, вес 57 кг. Раньше я была стройной, весила 47 кг, но за последние два года набрала в весе и это меня сильно расстраивает. Я хочу снова похудеть, но не знаю, как правильно составить диету. К кому мне обратиться за помощью и с чего начать?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Важно не только следовать рекомендациям диетолога, но и регулярно заниматься физической активностью. Рассмотрите возможность добавления силовых тренировок, которые помогут улучшить обмен веществ и поддерживать мышечную массу при снижении веса. Также стоит обратить внимание на сон и уровень стресса, так как они могут влиять на процесс похудения. Не забывайте вести дневник питания, чтобы отслеживать свои привычки.

19 сентября 2022 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Начните с консультации с диетологом, который поможет составить индивидуальный план питания и даст рекомендации по физической активности. Также важно следить за размерами порций и разнообразием рациона.

21 сентября 2022 г.

Похожие вопросы

Как правильно похудеть с инвалидностью?

Аноним, 21 год, женский пол

11 июля 2022 г. в 15:54

Как моему сыну правильно похудеть, учтя его инвалидность и хронические заболевания? Нужно ли ему худеть с весом 59 кг при росте 172 см? Должен ли он...

2 ответа

Как справиться с зависимостью от еды и сбросить лишний вес?

Аноним, 36 лет, женский пол

14 февраля 2022 г. в 15:17

Здравствуй! Я не могу контролировать свою зависимость от еды, даже когда не голодна. После двух родов не могу сбросить лишние 8 кг. Рост 167 см, вес...

2 ответа

Как составить персональный план питания для похудения?

Аноним, 34 года, мужской пол

02 марта 2022 г. в 13:47

Здравствуйте, мне 34 года, и я хочу похудеть, так как набрал лишний вес из-за сидячего образа жизни. Понимаю, что без правильного питания это...

2 ответа

Какую диету порекомендуете для похудения?

Аноним, мужской пол

11 июля 2024 г. в 00:15

Подскажите, пожалуйста, какую диету или рацион на месяц-два можно посоветовать 25-летнему парню, который не имеет вредных привычек, с ростом 175 см и...

2 ответа

Как составить рацион питания для похудения?

Аноним

24 мая 2017 г. в 16:29

Я хочу правильно питаться и похудеть. Могу ли я составить рацион питания в Питере? Есть ли у вас филиал НИИ питания РАМН в Питере, или я должна ехать...

2 ответа

Как сменить диету для снижения веса?

Аноним

04 января 2017 г. в 15:02

Я питаюсь по диете Дюкана больше года, потеряла вес, но сейчас он стоит и даже вернулся до 58-60 кг. Какую диету мне сменить, чтобы добиться...

2 ответа

Опасна ли кето-диета для здоровья?

Аноним, 40 лет, мужской пол

20 июня 2021 г. в 17:19

Здравствуйте! У меня 40 лет, рост 180 см, весил около 100 кг в январе 2021 года, сейчас держу вес на уровне 88 кг благодаря кето-диете. Я питаюсь три...

2 ответа

Безопасен ли шоколад Choco Burn для похудения?

Аноним, 23 года, женский пол

31 мая 2019 г. в 02:55

Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 23 года. Я смогла сбросить 30 кг за год с помощью правильного питания, без использования каких-либо препаратов. Моя...

2 ответа

Как начать процесс снижения веса?

Аноним

31 мая 2016 г. в 14:11

Добрый день! Мне 52 года, мой рост 158 см, а вес 74 кг. У меня были две операции, и я не ем много – жирного почти не употребляю, сладости тоже...

2 ответа

Какую диету выбрать для похудения?

Аноним

16 июля 2024 г. в 16:23

Здравствуйте! У меня рост 185 см и вес 52 кг. Я хочу сбросить еще 5 кг. Можете порекомендовать диету?

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов