Как справиться с зависимостью от еды и сбросить лишний вес? — вопрос №600130

Для начала рекомендую обратиться к врачу-диетологу, который поможет разработать индивидуальный план питания и работы с аппетитом. В некоторых случаях могут быть предложены препараты, но они назначаются только после тщательной оценки состояния здоровья. Анализы будут зависеть от клинической картины, но обычно начинают с обследования уровня гормонов и анализа на биохимию крови.

Сложность в контроле аппетита и привязанность к еде могут быть связаны с множеством факторов, включая эмоциональное состояние, стресс и гормональные изменения после родов. Обратитесь к врачу-психотерапевту или психологу, который поможет разобраться с эмоциональной стороны вашей зависимости. Это может оказать значительное влияние на ваше поведение по отношению к еде. Что касается лекарств и БАДов, согласен, что врач-диетолог сможет предложить некоторые из них, но важно помнить, что они должны использоваться в сочетании с изменением образа жизни и психотерапией. Помимо анализов на гормоны и биохимию, можете рассмотреть обследование на наличие скрытых пищевых непереносимостей, которые также могут влиять на аппетит и вес. Физическая активность также играет ключевую роль в процессе похудения. Постепенное внедрение регулярных занятий, таких как быстрая ходьба, плавание или йога, может быть полезным. Пусть это станет еще одним аспектом в вашей стратегии.