Вопрос закрыт

Как набрать вес в 15 лет? — вопрос №913376

Аноним, 15 лет, женский пол
12 мая 2023 г. в 12:53
Мне 15 лет, мой рост 160 см, а вес 41-42 кг. Я худенькая по генетике и хочу набрать вес. Слышала, что геркулес 1000 может в этом помочь, поэтому хочу узнать ваше мнение.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора веса важно увеличить калорийность рациона, включая больше питательных продуктов. Геркулес 1000 может помочь, но лучше сосредоточиться на разнообразном питании, богатом белками, углеводами и полезными жирами. Консультация с врачом или диетологом поможет разработать индивидуальный план питания.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно сочетать увеличение калорийности с физической активностью, например, с отягощениями, чтобы набирать мышечную массу. Включайте в рацион орехи, авокадо, молочные продукты и мясо. Следует также проводить регулярные замеры веса и общего состояния, чтобы отслеживать прогресс и корректировать план питания.

Похожие вопросы
Как набрать вес в 12 лет?
Аноним, 12 лет, мужской пол
05 мая 2022 г. в 13:36
Мне 12 лет, я юноша, и мой текущий вес составляет 33 кг. Я хотел бы набрать вес до 37 кг при росте 139 см. Как мне это сделать?
2 ответа
Как увеличить калорийность рациона без набора веса?
Аноним, 15 лет, женский пол
29 ноября 2022 г. в 17:50
Здравствуйте! У меня такая проблема: на протяжении полугода-год я питалась всего на 400-800 ккал в день, и теперь, когда я начала есть 1000 и больше,...
2 ответа
Почему не удается набрать вес в 14 лет?
Аноним, 14 лет, мужской пол
30 июля 2023 г. в 15:13
Мне 14 лет, рост чуть больше 1,60 м, а вес всего 47-48 кг. Я не могу набрать вес, даже когда ем больше, у меня появляется жир на животе, а не масса. Я...
2 ответа
Нужен ли набор веса в 15 лет?
Аноним, женский пол
26 июля 2021 г. в 22:46
Здравствуйте, мне 15 лет, рост 153 см и вес 37 кг. У меня на позвоночнике имеются небольшие синяки. Я понимаю, что у меня недобор веса, однако хочу...
2 ответа
Норма веса при 15 лет?
Аноним, женский пол
20 апреля 2023 г. в 11:35
Здравствуйте. Я весю 45 кг при росте 168 см и возрасте 15 лет. Это нормально? Кроме того, у меня бывают период, когда я почти не ем, и наоборот, когда...
2 ответа
Почему я не могу набрать вес?
Аноним, 17 лет, женский пол
23 декабря 2020 г. в 01:30
Здравствуйте, мне 17 лет, рост 158 см, а вес колеблется от 38 до 41 кг. Я питаюсь хорошо и не имею вредных привычек, но не могу набрать вес. В чем...
2 ответа
Нормальный ли мой вес?
Аноним
18 июля 2024 г. в 01:07
Здравствуйте! Мне 15 лет, я девушка, и при росте 172-175 см мой вес составляет 60 кг. Считается ли это нормальным?
2 ответа
Как помочь дочери с проблемами веса и питания?
Аноним
04 марта 2016 г. в 23:21
У дочери 15 лет возникли проблемы с весом и питанием. Она начинает поправляться, когда у неё начинаются месячные, и реагирует на замечания...
2 ответа
Какой должен быть мой вес в 13 лет?
Аноним
10 января 2019 г. в 22:23
Мне 13 лет, я девочка, мой рост 162 см, вес 58,2 кг. Какой у меня нормальный вес и стоит ли мне худеть?
2 ответа
Что делать с весом в 15 лет?
Аноним
06 марта 2022 г. в 12:17
Здравствуйте, мне 15 лет, рост 165 см, вес 69 кг. Что мне следует делать в этой ситуации? Спасибо.
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут