Вопрос закрыт

Как набрать вес в 14 лет? — вопрос №85747

Аноним
17 января 2017 г. в 14:02
Мне скоро 14 лет, мой вес 36 кг и рост около 1.50 м. Я хочу набрать вес. Мне рекомендовали принимать пивные дрожжи. Какие из них лучше пить для набора веса, и действительно ли они помогут? Может, есть какие-то другие рекомендации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Пивные дрожжи могут помочь, но важно обратить внимание на сбалансированное питание с достаточным количеством белков, углеводов и жиров. Рекомендуется также увеличивать калорийность рациона за счет здоровых продуктов, таких как орехи, авокадо и молочные продукты. Не забывай о физических упражнениях, которые помогут нарастить мышечную массу.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

При наборе веса в 14 лет важно учитывать не только добавки, такие как пивные дрожжи, но и создать общий план питания, включая цельные продукты и регулярные приемы пищи. Также стоит включить в свой режим силовые тренировки для наращивания мышечной массы. Обращение к врачу или диетологу поможет составить индивидуальный рацион, который будет подходить именно вам.

Похожие вопросы
Как убрать лишний вес в 14 лет?
Аноним
25 ноября 2024 г. в 11:19
Здравствуйте, мне 14 лет, я расту 180 см и весу 82 кг. У меня есть лишний вес, и я хотел бы узнать, как его можно убрать. Могу ли я в таком возрасте...
2 ответа
Как эффективно похудеть в 13 лет?
Аноним
06 мая 2020 г. в 14:26
Мне 13 лет, и я хочу сбросить вес в области бедер и живота. Мой вес составляет 49 кг при росте 158 см. Как мне лучше всего достичь этой цели?
2 ответа
Как убрать лишний жир с боков и ляжек?
Аноним
27 января 2016 г. в 16:52
Мне 15 лет, вес 55 кг, талия 68 см, рост 150 см. Я занимаюсь спортом, но жир с боков и ляжек не уходит, особенно после того, как я исключила сладкое....
2 ответа
Как добиться плоского живота в подростковом возрасте?
Аноним
31 августа 2018 г. в 20:38
Здравствуйте, мне 14 лет, и меня беспокоит мой живот. Я занимаюсь прессом около 3-х месяцев, и, хотя я уже похудела, живот все еще не исчезает. Врач...
2 ответа
Как правильно похудеть в 15 лет?
Аноним
24 июня 2019 г. в 13:39
Мне 15 лет, я ростом около 165 см и вешу 59 кг. Как мне сбросить примерно 5 кг? Мой папа заставляет меня много есть, я учусь в школе и скоро начну...
2 ответа
Сколько нужно сбросить вес в 15 лет?
Аноним
19 января 2020 г. в 00:00
Мне 15 лет, рост 169-170 см, вес 60 кг. Сколько килограммов нужно сбросить для достижения идеального веса? Какие диеты и упражнения вы можете...
2 ответа
Сколько кг нужно сбросить до идеального веса?
Аноним
20 ноября 2020 г. в 17:42
Мне 15 лет, мой рост 155-156 см, вес 58-59 кг. Хотелось бы узнать, сколько мне нужно сбросить до идеального веса с учётом широкой кости и какие...
2 ответа
Стоит ли принимать протеин в 16 лет?
Аноним, 16 лет, мужской пол
16 марта 2023 г. в 21:15
Здравствуйте. Мне 16 лет, я занимаюсь силовыми тренировками и заметил, что мышцы растут медленно. Думаю о добавлении протеина в свой рацион. Нужно ли...
2 ответа
Как набрать массу при активных занятиях спортом?
Артём, 16 лет, мужской пол
19 октября 2023 г. в 15:25
16 лет ,вес 58 кг , занимаюсь спортом,ем ,но не получается набрать массу,как быть?
2 ответа
Почему я не могу набрать массу после ковида?
Василий, 39 лет, мужской пол
15 апреля 2023 г. в 15:40
Не могу набрать массу после ковида ,спорт диета ,белок углеводы добавки не помогают ??
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Назрань
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12215 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Назрань
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5497 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Назрань
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4665 ответов
Ответим за 28 минут