Вопрос закрыт

Как набрать вес при недостатке массы тела? — вопрос №244865

Аноним, женский пол
11 октября 2018 г. в 22:40
Здравствуйте, мне 29 лет, мой рост 1.56 м, а вес составляет 41 кг. Я хочу набрать вес, но почему-то это не удается. Подскажите, пожалуйста, что мне делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора массы тела важно увеличить калорийность питания и употреблять питательные продукты, богатые белками, углеводами и полезными жирами. Также стоит включить в распорядок дня силовые тренировки для наращивания мышечной массы. Рекомендую проконсультироваться с врачом или диетологом для индивидуального подхода.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Поскольку вы находитесь в категории недостаточной массы тела, важно не только увеличить калорийность рациона, но и учитывать возможные причины, мешающие набору веса. Также стоит обратить внимание на режим питания – регулярные приемы пищи помогут увеличить общее количество калорий. Упражнения с отягощениями будут способствовать набору мышечной массы, но возможно, стоит дополнительно пройти обследование для исключения заболеваний, которые могут влиять на вашу массу тела.

Похожие вопросы
Почему растет вес?
Аноним
27 февраля 2024 г. в 22:33
Я заметила, что мой вес увеличился с 67,9 до 68,6. Я в последнее время ела мучное, сладкое и острое. Это связано с задержкой воды или увеличением...
2 ответа
Как достичь нормального веса?
Аноним, женский пол
09 ноября 2023 г. в 13:13
Здравствуйте, мне 26 лет и я думаю, что у меня недостаток веса. Когда мне было 20 лет, я весила 52 кг при росте 162 см, и это было более-менее. Затем...
2 ответа
Можно ли набрать вес при росте 180 см и весе 60 кг?
Аноним
22 июля 2021 г. в 19:32
У меня недостаток веса. Я прошел обследование у всех врачей, проверил внутренние органы, и они в норме. По состоянию здоровья всё в порядке. Хочу...
2 ответа
Почему не уходит вес?
Аноним, женский пол
30 октября 2016 г. в 00:43
Добрый день! Меня зовут Ирина, мне 35 лет. В течение двух лет у меня был значительный набор веса. Я решила следовать диете, ограничила жирное и...
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним
19 августа 2024 г. в 01:32
Здравствуйте, у меня есть проблема с весом, я очень худой и никак не могу набрать вес.
2 ответа
Как набрать вес при недостатке массы тела?
Аноним
15 июля 2020 г. в 00:11
Здравствуйте. У меня рост 160 см и вес всего 41 кг. Я пыталась набрать вес, но у меня это не получается. К тому же грудь очень маленькая. Мне 24 года,...
2 ответа
Что делать при недостатке веса?
Аноним, женский пол
30 июля 2016 г. в 01:33
Здравствуйте, мне 23 года, я мужчина, и у меня вес не увеличивается с 18 лет - я вешу 56 кг при росте 182 см. Я очень худой, и меня беспокоит,...
2 ответа
Почему я не могу набрать вес?
Аноним, мужской пол
15 ноября 2018 г. в 00:06
Добрый вечер, у меня проблема с набором веса. Я питаюсь нормально, но не могу поправиться и даже худею.
2 ответа
Как набрать вес без тренировок?
Аноним, 20 лет, мужской пол
04 мая 2022 г. в 00:53
Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 180 см, вес 62 кг, и я считаю себя очень худым. Какое спортивное питание мне следует употреблять, чтобы набрать вес,...
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним
01 апреля 2017 г. в 17:16
Здравствуйте! У меня есть вопрос о том, как можно набрать вес. Я в возрасте 22 лет, мой рост 163 см, а вес составляет 46 кг. Стоит ли использовать...
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут