Вопрос закрыт

Как набрать вес? — вопрос №1266130

Аноним
19 августа 2024 г. в 01:32
Здравствуйте, у меня есть проблема с весом, я очень худой и никак не могу набрать вес.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора веса необходимо увеличить калорийность рациона, включив в него больше белков, углеводов и полезных жиров. Регулярные физические нагрузки также помогут увеличить мышечную массу.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Помимо увеличения калорийности рациона и регулярных физических нагрузок, стоит обратить внимание на выбор продуктов. Включайте в свой рацион богатые питательными веществами продукты, такие как орехи, семена, авокадо, масла (оливковое, кокосовое) и молочные продукты. Увеличьте частоту приемов пищи до 5-6 раз в день, добавляя перекусы между основными приемами пищи. Также полезно применять коктейли на основе белка или калорийные смузи, которые можно приготовить из фруктов, орехового масла и молочных продуктов. Наконец, важно следить за состоянием организма и консультироваться с врачом, чтобы исключить возможные медицинские проблемы, влияющие на набор массы.

Похожие вопросы
Как определить степень истощения организма?
Аноним, 25 лет, мужской пол
26 ноября 2022 г. в 19:48
Здравствуйте. Я испытываю страх подавиться уже два года, из-за чего мой рацион очень ограничен: ем только омлет, бананы, творог и каши. За день я...
2 ответа
Может ли анорексия быть без желания худеть?
Аноним
08 марта 2020 г. в 11:28
Здравствуйте, меня зовут Лена, мне 23 года. У меня проблема с весом: я худею, хотя не хочу этого. Мой вес составляет 37 кг при росте 156 см, а...
2 ответа
Как набрать вес при недостатке массы тела?
Аноним
15 июля 2020 г. в 00:11
Здравствуйте. У меня рост 160 см и вес всего 41 кг. Я пыталась набрать вес, но у меня это не получается. К тому же грудь очень маленькая. Мне 24 года,...
2 ответа
Почему я не чувствую голода и худею?
Аноним, женский пол
18 августа 2021 г. в 21:23
Здравствуйте! Мне 19 лет, я девушка, и у меня есть проблема. Я не чувствую голода и могу не есть целый день или даже два. Если не поем, то становлюсь...
2 ответа
Как справиться с анорексией?
Аноним
04 апреля 2017 г. в 21:34
Я потеряла интерес к еде и готовке, хотя раньше очень любила это. Я похудела с 63 кг до 52 кг и начала замечать странные симптомы, как позыв к рвоте...
2 ответа
Как эффективно набрать вес?
Аноним
22 октября 2024 г. в 20:14
Здравствуйте! Мне 24 года, и несмотря на то, что многие женщины стремятся похудеть, я сталкиваюсь с проблемой недостаточного веса после родов. Мой вес...
2 ответа
Как набрать вес при голодании?
Аноним
19 декабря 2021 г. в 16:17
Мне 18 лет, рост 180 см и вес 60 кг. Я голодаю и часто придерживаюсь питьевой диеты. У меня уходит вес, но объемы не меняются. Что мне делать?
2 ответа
Как узнать, правильный ли у меня вес?
Аноним
07 ноября 2018 г. в 13:12
У меня рост 163 см, и я весила 49 кг, но была пухлой. После похудения и физических тренировок теперь мой вес составляет всего 39 кг. Люди вокруг...
2 ответа
Как набрать вес и улучшить здоровье при низком весе?
Аноним
14 октября 2018 г. в 21:11
Мне 20 лет, рост 158 см, вес 40 кг. Я страдаю от быстрого пищеварения и часто испытываю отсутствие аппетита. Несмотря на рекомендации врачей, мой вес...
2 ответа
Как стабилизировать вес при резком похудении?
Аноним
10 апреля 2023 г. в 00:33
Я неправильно питаюсь и за два года похудела с 70 до 55 кг, не занимаясь спортом. Я отказалась от сладкого, мучного и жирного, но продолжаю худеть....
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут