Вопрос закрыт

Как набрать вес для 14-летней девушки? — вопрос №1144467

Аноним, женский пол
12 марта 2024 г. в 16:51
Здравствуйте, как можно немного набрать вес девушке 14 лет? Я в полном порядке, просто хочу немного потолстеть. Помогите, пожалуйста!
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора веса важно увеличивать количество калорий в рационе, при этом выбирать питательные продукты: орехи, авокадо, цельнозерновые продукты, а также белковые источники, такие как мясо, рыба и молочные изделия. Регулярные приемы пищи и физическая активность также помогут в этом процессе.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Важно учитывать не только количество калорий, но и правильный баланс макронутриентов. Рекомендую добавлять в рацион больше белка, вместе с углеводами и жирами, это поможет не только набрать вес, но и улучшить общее состояние организма. Также стоит обратить внимание на силовые тренировки, которые способствуют наращиванию мышечной массы, что позволит более гармонично изменить фигуру.

Похожие вопросы
Как правильно набрать вес в 14 лет?
Аноним
10 ноября 2017 г. в 18:50
Здравствуйте, мне 14 лет, рост чуть выше 180 см, а вес всего 47-48 кг. Питаюсь хорошо, мама говорит, что тоже была худой. Папа тоже стройный. По...
2 ответа
Как набрать вес при активных тренировках?
Аноним
03 января 2022 г. в 14:44
Мне 17 лет и я занимаюсь армейским рукопашным боем. При росте 179 см я вешу 61 кг и очень хочу набрать вес, но не могу этого добиться. Я тренируюсь...
2 ответа
Как набрать вес при нормальном аппетите?
Аноним, 18 лет, мужской пол
15 сентября 2023 г. в 22:35
Здравствуйте! У меня рост 184 см и вес 57 кг. Я ем много и часто, до 5-6 раз в день, но не могу набрать вес. За три года мой вес колебался максимум до...
2 ответа
Нормальный ли мой вес?
Аноним
14 января 2017 г. в 01:38
Здравствуйте! Мне почти 12 лет, рост 151-152 см, а вес 47 кг. Друзья говорят, что я худая, но мне кажется, что это не так. Подскажите, является ли мой...
2 ответа
Как справиться с лишним весом в 13 лет?
Аноним
06 июля 2022 г. в 21:53
Здравствуйте! Мне 13 лет и мой вес составляет 83 кг. Я чувствую себя неуютно из-за этого, и мои родители прямо говорят, что я толстая. Что мне делать...
2 ответа
Нужно ли мне худеть в 14 лет?
Аноним
11 марта 2017 г. в 18:06
Здравствуйте, мне 14 лет, я девушка, рост 165 см, вес 65 кг. Интересно, нужно ли мне худеть? Если да, то какие способы для этого существуют?
2 ответа
Как правильно поправиться в весе?
Аноним
10 июня 2021 г. в 15:25
Здравствуйте! Меня зовут Алёна, мне 13 лет. Мой рост 156 см, а вес 38 кг. У меня худощавое телосложение, и я хочу немного потолстеть, так как мои...
2 ответа
Какой нормальный вес для 14-летнего подростка?
Аноним, 14 лет, женский пол
20 мая 2020 г. в 01:49
Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 159-160 см, вес 40 кг. Я соблюдаю правильное питание и не ем сладкое. Мой вес нормальный или мне стоит худеть?
2 ответа
Норма веса для 14-летней девушки?
Аноним, 14 лет, женский пол
18 ноября 2016 г. в 15:06
Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 164 см и вес 48 кг. Нормально ли это? Если нет, то какой должен быть мой вес при таком росте и возрасте, учитывая, что...
2 ответа
Как набрать вес в 16 лет?
Антон, 16 лет, мужской пол
27 февраля 2024 г. в 00:23
здравствуйте, мне 16 лет рост 172, уже второй год не могу набрать, вес колеблется от 55 до 57-58, не больше, даже если набираю 58, могу заболеть и...
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут