Вопрос закрыт

Как набрать вес? — вопрос №491204

Аноним, 19 лет, мужской пол
02 апреля 2021 г. в 12:02
Мне 19 лет, я весу 53,2 кг и не могу набрать вес, несмотря на регулярные приёмы пищи. Я работаю 6 дней в неделю и питаюсь утром, в обед и вечером. Как мне решить эту проблему и набрать хотя бы немного веса, чтобы ноги стали чуть толще?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для набора веса важно увеличить калорийность рациона, добавив более калорийные продукты и частые перекусы. Также стоит обратить внимание на силовые тренировки, которые помогут увеличить мышечную массу.

Медицинский консультант
5.0
Гастроэнтеролог
Стаж 10 лет

Помимо увеличения калорийности рациона и силовых тренировок, стоит рассмотреть добавление белковых коктейлей в ваш ежедневный рацион. Это может помочь ускорить набор мышечной массы. Также важно следить за общим уровнем стресса и качеством сна, так как они могут влиять на аппетит и обмен веществ.

Похожие вопросы
Почему у сына проблемы с весом?
Аноним, 25 лет, женский пол
21 марта 2022 г. в 13:33
У моего сына с детства проблемы с набором веса. Даже на грудном молоке он прибавлял в весе, и мы сразу забили тревогу. Анализы не показали серьезных...
2 ответа
Почему у ребенка постоянный жидкий стул?
Аноним, 29 лет, женский пол
17 декабря 2023 г. в 23:29
Здравствуйте. Моему ребенку 6 месяцев. С 1,5 месяцев у него постоянно жидкий стул. Лекарства помогают временно, но проблема возвращается. Посетили...
2 ответа
Как набрать вес при отсутствии аппетита?
Аноним
19 ноября 2020 г. в 16:35
Мне 23 года, рост 154 см и вес 43 кг. Раньше держала вес 50 кг, но после прекращения грудного вскармливания снова теряю в весе. У меня нет аппетита, и...
2 ответа
Почему увеличивается вес при таком рационе?
Аноним, 32 года, женский пол
23 ноября 2016 г. в 14:07
Здравствуйте, у меня рост 170 см, и раньше весил 52,6-52,8 кг. Я не меняла количество пищи, но начала замечать прибавку в весе. После этого я...
2 ответа
Почему я не могу набрать вес?
Аноним, 23 года, женский пол
18 декабря 2022 г. в 16:38
Здравствуйте! Мне 23 года, рост 165 см, вес 36 кг. Я не могу набрать вес, хотя ем много домашних блюд, орехов, сдобы и шоколада. Недавно у меня была...
2 ответа
Как правильно составить меню для сына-подростка-вегетарианца?
Аноним
01 февраля 2024 г. в 02:30
Сыну 17 лет, он отказался от мяса, рыбы и морепродуктов, но ест молочные продукты. Как ему правильно составить меню, чтобы он не потерял в весе и...
2 ответа
Как набрать вес после беременности?
Аноним
31 октября 2024 г. в 23:39
Здравствуйте! Мне 21 год, и все говорят, что я худышка, что меня раздражает. При росте 168 см мой вес всегда был 50 кг, сейчас я набрала 3 кг,...
2 ответа
Как правильно питаться при беременности, чтобы не набрать лишний вес?
Аноним
29 апреля 2017 г. в 22:18
Здравствуйте! У меня вес 80 кг при росте 164 см, я на 7-й неделе беременности. Врачи говорят о риске диабета беременных и осложнений. Как мне...
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним
17 ноября 2024 г. в 01:58
Здравствуйте! У меня рост 165 см и вес всего 47 кг, я считаю, что это слишком мало. Хотелось бы набрать 7-10 кг. Подскажите, что мне нужно сделать для...
2 ответа
Почему я резко набираю вес и что с этим делать?
Аноним, 18 лет, женский пол
10 мая 2018 г. в 01:50
Здравствуйте! У меня за последние 4 месяца резко увеличился вес на 15 кг без видимых причин. Раньше я весила 45-48 кг при росте 160 см. Также начались...
2 ответа
Гастроэнтерологи онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12170 ответов
  • Пикулев Дмитрий Владиславович - Москва
    Пикулев Дмитрий Владиславович
    Гастроэнтеролог
    Стаж 40 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Пикулев Дмитрий Владиславович — гастроэнтеролог, со стажем 40 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Институт педиатрии ПИМУ и Консультативно-диагностическое отделение с лучевой диагностикой и дневным стационаром Институт педиатрии ПИМУ. Пациенты оставили 113 отзывов о враче на нашем сайте.
    6677 ответов
  • Коренько Ирина Владимировна - Москва
    Коренько Ирина Владимировна
    Гастроэнтеролог, Терапевт, Врач УЗИ
    Стаж 15 лет
    Коренько Ирина Владимировна — гастроэнтеролог, терапевт, врач УЗИ, со стажем 15 лет. Принимает в клиниках: Клиника "Фемини» и Медицинский центр «ВироМед». Пациенты оставили 15 отзывов о враче на нашем сайте.
    758 ответов
Ответим за 28 минут