Вопрос закрыт

Как набрать вес? — вопрос №209031

Аноним
26 мая 2018 г. в 12:16
Здравствуйте, мне 27 лет, у меня есть 8-летний ребенок. Мой рост 165 см, а вес 50 кг. Я работала на двух работах без выходных и ела очень мало. Сейчас, несмотря на все попытки, не могу набрать вес. Можете дать мне советы?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно увеличить калорийность рациона, добавив больше питательных и высококалорийных продуктов, таких как орехи, авокадо и масла. Постепенно увеличивайте порции и рекомендуется обратить внимание на частоту приемов пищи.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Рекомендуется также обратить внимание на регулярную физическую активность, например, силовые тренировки, чтобы помочь нарастить мышечную массу. Важно следить за качеством и количеством потребляемого белка, а также не забывайте о полноценном отдыхе, чтобы обеспечить организму восстановление.

Похожие вопросы
Как набрать вес подростку?
Аноним, 14 лет, мужской пол
22 февраля 2023 г. в 00:34
Как подростку в возрасте 14 лет с ростом 170 см и весом 45-50 кг набрать вес?
2 ответа
Как правильно набрать вес?
Аноним, женский пол
21 апреля 2024 г. в 16:25
Мне 18 лет, и я хочу узнать, как правильно набрать вес. Какие напитки посоветуете употреблять для этого, чтобы не было побочных эффектов?
2 ответа
Как мне поправиться?
Аноним, женский пол
27 июля 2019 г. в 00:45
Мне 33 года, я много работаю физически и сильно похудел. Мой рост 183 см, а вес 66 кг. Я был у врача, она сказала, что анализы хорошие, и посоветовала...
2 ответа
Как стабилизировать вес после потери массы?
Аноним, 41 год, мужской пол
20 апреля 2016 г. в 11:34
Добрый день! У моего мужа, которому 41 год и у которого рост 182 см, был лишний вес, но за последние два года он сбросил 40 кг, теперь его вес...
2 ответа
Как правильно набрать вес при рассеянном склерозе?
Аноним, 23 года, мужской пол
20 августа 2024 г. в 22:26
Здравствуйте! Я хочу набрать вес, потому что после стресса и перелома ноги потерял около 10 кг и сейчас весом 60 кг при росте 173 см. Как мне набрать...
2 ответа
Как поправиться во время грудного вскармливания?
Аноним, 24 года, женский пол
14 марта 2019 г. в 18:27
Мне 24 года, рост 163 см, всегда была худой и сейчас весит 44 кг, хотя после родов весила 47. Я кормлю грудью третьего ребенка, ей 9 месяцев. Хотела...
2 ответа
Как правильно поправиться в весе?
Аноним
10 июня 2021 г. в 15:25
Здравствуйте! Меня зовут Алёна, мне 13 лет. Мой рост 156 см, а вес 38 кг. У меня худощавое телосложение, и я хочу немного потолстеть, так как мои...
2 ответа
Как быстро набрать вес после болезни?
Аноним
13 июля 2017 г. в 23:48
После перенесенной болезни я потерял много веса. Какие напитки я могу употреблять, чтобы быстрее восстановить вес, хотя физическая нагрузка у меня все...
2 ответа
Как составить меню для маловесного ребёнка?
Аноним, 26 лет, женский пол
25 марта 2021 г. в 17:08
Добрый день! Нужна помощь в составлении меню для 9-месячного ребёнка, который маловесный (4600) и только что перенёс операцию на сердце. Как можно...
2 ответа
Как безопасно набрать вес после похудения?
Ксения, 14 лет, женский пол
07 января 2024 г. в 22:42
Раньше я весила 60 кг похудела на 40 кг с помощью отказа от жирного и сладкого при росте 160 теперь надо набрать вес до 50 кг как это можно сделать...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут