Новосибирск
Вопрос закрыт

Как можно похудеть дома самостоятельно? — вопрос №241060

Аноним
26 сентября 2018 г. в 20:50
Как мне самостоятельно похудеть дома и какие методы для этого подойдут?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для похудения дома важно сочетание правильного питания и физической активности. Старайтесь следить за калорийностью пищи, включайте в рацион больше овощей и фруктов, избегайте сахара и фастфуда. Регулярные физические упражнения, такие как занятия спортом или домашние тренировки, помогут ускорить процесс похудения.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Важно не только следить за питанием и физической активностью, но и обратить внимание на свой режим сна и уровень стресса. Хронический недосып и стрессы могут негативно сказываться на обмене веществ, замедляя процесс похудения. Рекомендуется также устанавливать реалистичные цели и вести дневник питания, чтобы осознанно подходить к своим привычкам.

Похожие вопросы
Можно ли похудеть при таком режиме?
Аноним, 17 лет, мужской пол
07 февраля 2023 г. в 21:17
Здравствуйте, мне 17 лет, я вешу 92 кг. Если я буду ходить по 5 км утром и вечером на беговой дорожке с наклоном, питаться вареной гречкой и пить...
2 ответа
Как вернуть потерянный вес после беременности?
Аноним, 40 лет, женский пол
19 января 2023 г. в 01:36
Мне нужна помощь в похудении. После рождения ребенка в 2020 году я набрала вес и не могу с ним справиться. Я соблюдала калорийность питания в 1500...
2 ответа
Как эффективнее похудеть?
Аноним, мужской пол
18 октября 2019 г. в 12:29
Здравствуйте! У меня трудности с похудением. Я стараюсь есть в меру, но диета меня утомляет, начинаю испытывать головные боли и чувство лени, что даже...
2 ответа
Как эффективно сбросить 5 кг?
Аноним, 31 год, женский пол
12 ноября 2020 г. в 23:22
Здравствуйте! Мне 31 год, вес 65.7 кг и рост 159 см. Я хочу сбросить 5 кг. За последние три года я набрала 3 кг, из них 2.5 кг за полгода. Я не ем...
2 ответа
Как вернуть стройную фигуру?
Аноним
21 января 2016 г. в 11:34
Мне 44 года, рост 165 см, вес 70 кг. Раньше я была стройной, но с 35 лет начала набирать вес. После родов вес увеличился до 70 кг, и теперь он не...
2 ответа
Как успешно сбросить вес?
Аноним
02 октября 2020 г. в 22:05
Мне 55 лет, мой текущий вес 86 кг, и я хочу сбросить 10 кг, поскольку считаю это избыточным. Я пробовала программу Доктор Борменталь, но не добилась...
2 ответа
Как мне эффективно похудеть?
Аноним
17 августа 2018 г. в 16:57
Здравствуйте! Мне 44 года, я набрала 15 кг во время беременности, и теперь не могу похудеть. Мой рост 155 см, а вес был 50 кг. Как мне эффективно...
2 ответа
Как я могу продолжить худеть?
Аноним
04 мая 2022 г. в 18:30
Мне 18 лет, рост 176 см и вес 58 кг. Я хочу немного похудеть, но дальше не получается. Что мне делать?
2 ответа
Как быстро похудеть к выпускному?
Аноним
03 мая 2019 г. в 15:35
Здравствуйте, мне 16 лет, рост 164 см, вес 59 кг. Я хочу похудеть к выпускному и мне нужно сбросить хотя бы 3 кг за неделю. Подскажите, как этого...
2 ответа
Как эффективно похудеть к отпуску?
Аноним
11 мая 2017 г. в 11:51
Здравствуйте! Мне 41 год, вес 73 кг, рост 170 см, и я хочу похудеть на 13 кг к отпуску. Подскажите, как мне лучше справиться с этой задачей?
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Новосибирск
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Новосибирск
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Новосибирск
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут