Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как вернуть потерянный вес после беременности? — вопрос №832270

Аноним, 40 лет, женский пол
19 января 2023 г. в 01:36
Мне нужна помощь в похудении. После рождения ребенка в 2020 году я набрала вес и не могу с ним справиться. Я соблюдала калорийность питания в 1500 калорий, и у меня ушло всего 3 кг, но они снова вернулись. Я не ем фастфуд, мой рост 164 см, вес 73 кг. До беременности я весила 57 кг и хочу вернуться к этому весу или приблизиться к нему. Я придерживаюсь сбалансированного питания, но вес не уходит, хотя я делаю 9000-10000 шагов в день. Также у меня появились проблемы с пяточными шпорами.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Лишний вес после беременности может быть сложной задачей, особенно когда есть проблемы со здоровьем, такие как пяточные шпоры. Рекомендую добавить к вашему режиму упражнения на укрепление мышц и растяжку, чтобы улучшить общее состояние и облегчить болевые ощущения. Также полезно вести дневник питания, чтобы выявить потенциальные проблемы с калорийностью. Не забывайте о важности достаточного отдыха и управления стрессом, так как они могут влиять на ваш метаболизм.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно учитывать, что потеря веса может занять время, особенно после беременности. Рекомендую проконсультироваться с диетологом для разработки персонализированного плана питания и упражнений, который учтет ваши физические ограничения. Также стоит обратить внимание на здоровье стоп и рассмотреть лечение пяточных шпор для улучшения физической активности.

Похожие вопросы
Как избавиться от лишнего жира без бега?
Аноним, 15 лет, женский пол
29 апреля 2022 г. в 01:15
Мне 15 лет, и я не могу избавиться от лишнего жира. Я не люблю бег и мне тяжело заниматься этим. Ничто не помогает, и я пыталась найти информацию в...
2 ответа
Как мне сбросить 15 килограммов?
Аноним, 12 лет, женский пол
26 апреля 2022 г. в 21:47
Как я могу похудеть? Я думаю, у меня ожирение 2 степени, и мне говорят об этом другие. Я хочу сбросить минимум 15 килограммов, так как сейчас вешу...
2 ответа
Как сбросить вес и улучшить здоровье?
Аноним
31 января 2020 г. в 11:52
Здравствуйте. Мне 47 лет, мой вес 100 кг при росте 165 см. Ранее я весила 64-66 кг, но после переезда в Германию вес стал увеличиваться. Последние два...
2 ответа
Почему не удаётся похудеть?
Аноним
16 сентября 2018 г. в 11:01
Мне 18 лет, я девушка, рост 176 см, вес 75 кг. Я мало ем, в основном только по вечерам, но вес не уходит. Каждый день хожу по 2-3 часа, но спорта не...
2 ответа
Как похудеть на 5 килограммов за месяц?
Аноним
04 февраля 2018 г. в 13:26
Здравствуйте, я хочу сбросить 5 килограммов за месяц, но не знаю, с чего начать. Можете дать советы по этому поводу?
2 ответа
Как правильно похудеть и не набрать вес снова?
Аноним
17 марта 2018 г. в 20:14
Здравствуйте. Мне 20 лет, рост 157 см, вес 58 кг. Я набрала вес после того, как перестала заниматься спортом. Как мне правильно худеть, чтобы потом не...
2 ответа
Как быстро похудеть на 25 кг?
Аноним
21 мая 2017 г. в 16:34
Здравствуйте, я родила 4 года назад и прибавила в весе 25 кг. В настоящее время мой вес составляет 82 кг при росте 168 см. Я занимаюсь спортом после...
2 ответа
Как достичь оптимального веса?
Аноним
10 октября 2024 г. в 21:24
Здравствуйте! Мне 17 лет, я вешу 74 кг при росте 170 см. Как мне правильно похудеть и какой вес считается оптимальным для меня?
2 ответа
Почему не уходит вес при правильном питании?
Аноним, 21 год, женский пол
23 декабря 2024 г. в 21:00
Здравствуйте. Мне 21 год, и я заметила, что за последние два года набрала 20 кг из-за смены образа жизни на сидячую работу. Я стараюсь питаться...
2 ответа
Почему не удаётся сбросить вес?
Аноним, 36 лет, женский пол
14 ноября 2018 г. в 14:31
Здравствуйте! У меня проблема с лишним весом, не могу его сбросить, даже при регулярных тренировках на эллиптическом тренажере и ограниченном питании....
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Нижний Новгород
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Нижний Новгород
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Нижний Новгород
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут