Вопрос закрыт

Как мне правильно похудеть в 17 лет? — вопрос №1379161

Аноним
18 декабря 2024 г. в 21:09
Мне 17 лет, рост 162 см и вес 75 кг. Я хочу похудеть до 65 кг. Можете подсказать, как мне правильно это сделать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Следите за своей диетой и физической активностью, как уже упомянул другой специалист. Дополнительно, рекомендую заниматься упражнениями, направленными на укрепление мышц, так как это поможет улучшить обмен веществ и сохранить мышечную массу во время похудения. Подумайте о введении режима сна и контроля стресса, так как это также влияет на процесс похудения. Обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом для разработка индивидуальной программы.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно следить за правильным питанием и заниматься физической активностью. Постарайтесь уменьшить количество сладостей и фастфуда, увеличьте количество овощей и фруктов в рационе. Также регулярные занятия спортом помогут вам достичь цели. Лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом для индивидуального подхода.

Похожие вопросы
Как правильно похудеть подростку?
Аноним, 16 лет, женский пол
30 августа 2024 г. в 13:15
Мне 16 лет, мой вес составляет 65-66 кг при росте 166 см. Я хочу похудеть на 10 кг. Возможно ли это и как правильнее всего похудеть без негативных...
2 ответа
Как правильно похудеть в 15 лет?
Аноним
03 декабря 2023 г. в 11:35
Мне 15 лет, рост 160 см, вес 55-56 кг. Я хочу похудеть до 45 кг или хотя бы до 50 кг, но пока не удается. На осмотре у врача мне сказали, что у меня...
2 ответа
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним
12 октября 2021 г. в 16:35
Здравствуйте, меня зовут Настя, мне 14 лет, мой рост 156 см, вес 55 кг. Что вы можете посоветовать, чтобы я смогла эффективно сбросить вес? Спасибо.
2 ответа
Как быстро похудеть на 10-15 кг?
Аноним
07 октября 2022 г. в 18:22
Здравствуйте! Мне 14 лет, мой рост 162 см, вес 56 кг. Я хочу быстро сбросить 10-15 кг. Мои жировые клетки составляют 23% от веса, это почти 13 кг....
2 ответа
Как подростку похудеть?
Аноним
11 декабря 2019 г. в 00:51
Мне 15 лет и я весю 102 кг. У меня выпускной, и я не могу найти подходящее платье. Я ем меньше своих подруг, а они худее. Я занималась спортом 8 лет,...
2 ответа
Как безопасно похудеть за полгода?
Аноним
15 декабря 2022 г. в 14:36
Мне 15 лет, вес 107 кг и рост 175 см. Как я могу похудеть за полгода, не навредив своему здоровью?
2 ответа
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним
19 сентября 2020 г. в 14:15
Мне 14 лет, мой рост 164 см, а вес колеблется от 58 до 65 кг. Я хочу похудеть до 50 или 55 кг, потому что в классе чувствую себя самой полной и это...
2 ответа
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним
16 мая 2017 г. в 18:40
Здравствуйте, мне 14 лет, мой рост 162 см и вес 67 кг. Как я могу безопасно похудеть? Подойдет ли мне диета для взрослых?
2 ответа
Как эффективно похудеть в подростковом возрасте?
Аноним, 15 лет, женский пол
14 марта 2022 г. в 17:19
Мне 15 лет, рост 163 см и вес 56 кг. Я чувствую себя толстой, так как сидела на японской диете и сбросила 3 кг, но вскоре они вернулись. Я также...
2 ответа
Как безопасно похудеть в подростковом возрасте?
Аноним
07 марта 2023 г. в 23:34
Здравствуйте. Мне 16 лет, рост 170 см, вес 120 кг. Я заметила, что с каждым годом прибавляю в весе, и у меня появились проблемы со здоровьем, такие...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут