Вопрос закрыт

Как мне похудеть на 10-15 кг? — вопрос №887878

Аноним, 13 лет, женский пол
07 апреля 2023 г. в 18:04
Мне 13 лет, рост 162 см и вес 57-58 кг. Я хочу похудеть на 10-15 кг, так как скоро лето. Что мне нужно делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Сбросить 10-15 кг в твоем возрасте может быть нецелесообразно, так как организм все еще находится в процессе роста и развития. Вместо стремления к снижению веса, рекомендую сосредоточиться на сбалансированном питании и регулярной физической активности. Включи в свой рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, избегая сладостей и фастфуда. Физическая активность, будь то спорт, танцы или прогулки, поможет укрепить мышцы и улучшить общее состояние здоровья. Важно обсудить свои цели с родителями и, возможно, с врачом, чтобы выбрать безопасный и разумный подход к этому вопросу. Не забывай, что каждая фигура индивидуальна, и главное — быть здоровой и чувствовать себя комфортно в своем теле.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для твоего возраста и роста важно не только сбрасывать вес, но и заботиться о здоровье. Лучше сосредоточиться на здоровом питании и физической активности, чем ставить цель быстро похудеть. Обсуди свои намерения с родителями и врачом, чтобы выбрать безопасный и эффективный план.

Похожие вопросы
Как правильно похудеть подростку?
Аноним, 16 лет, женский пол
30 августа 2024 г. в 13:15
Мне 16 лет, мой вес составляет 65-66 кг при росте 166 см. Я хочу похудеть на 10 кг. Возможно ли это и как правильнее всего похудеть без негативных...
2 ответа
Похудение в 13 лет: безопасно ли это?
Аноним, женский пол
02 мая 2020 г. в 12:45
Мне 13 лет, рост 160 см и вес 62,2 кг. Я хочу похудеть до 50 кг, но боюсь, что это может негативно сказаться на моем организме. Что вы об этом думаете?
2 ответа
Как быстро похудеть на 25 кг подростку?
Аноним
14 апреля 2023 г. в 15:57
Как моей четырнадцатилетней дочери быстро сбросить 25 кг, учитывая, что у неё есть лишний вес, и она из-за этого комплексует?
2 ответа
Как похудеть в подростковом возрасте?
Аноним
07 июля 2024 г. в 20:28
Здравствуйте! Мне 15 лет, вес 105 кг при росте 190 см, и я хочу похудеть, хотя бы на 15 кг. Можете ли вы мне помочь с диетой?
2 ответа
Как безопасно похудеть в 14 лет?
Аноним
29 мая 2018 г. в 15:53
Мне 14 лет, мой рост 158 см, а вес 66 кг. Я хочу похудеть на 8-10 кг и ищу советы, как это сделать безопасно.
2 ответа
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним
12 октября 2021 г. в 16:35
Здравствуйте, меня зовут Настя, мне 14 лет, мой рост 156 см, вес 55 кг. Что вы можете посоветовать, чтобы я смогла эффективно сбросить вес? Спасибо.
2 ответа
Как правильно похудеть в 13 лет?
Аноним
01 мая 2019 г. в 23:33
Мне 13 лет, мой рост 164 см и вес 57 кг. Сколько мне нужно похудеть и какие методы для этого подходят?
2 ответа
Как похудеть в подростковом возрасте?
Аноним
14 ноября 2019 г. в 15:02
Мне 14 лет, рост 165 см, вес 64 кг. Как мне похудеть до 53 кг?
2 ответа
Почему вес стоит на одном месте?
Аноним, 17 лет, женский пол
20 апреля 2016 г. в 02:49
Здравствуйте. Мне 17 лет, рост 161 см, вес 60 кг. Я худею с 23 февраля и изначально вес был 65 кг, но сейчас уже около трех недель вес не уходит, хотя...
2 ответа
Как безопасно похудеть в подростковом возрасте?
Аноним
07 марта 2023 г. в 23:34
Здравствуйте. Мне 16 лет, рост 170 см, вес 120 кг. Я заметила, что с каждым годом прибавляю в весе, и у меня появились проблемы со здоровьем, такие...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут