Вопрос закрыт

Как безопасно похудеть в 14 лет? — вопрос №209888

Аноним
29 мая 2018 г. в 15:53
Мне 14 лет, мой рост 158 см, а вес 66 кг. Я хочу похудеть на 8-10 кг и ищу советы, как это сделать безопасно.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Безопасное похудение в вашем возрасте включает сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки, не забывайте о необходимости консультации с врачом или диетологом для составления индивидуального плана.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Похудение в вашем возрасте должно проходить под контролем профессионалов. Сосредоточьтесь на правильном питании, включая разнообразные продукты, и учтите важность постоянной физической активности. Попробуйте начать с того, чтобы выбрать любимый вид спорта, который будет приносить вам удовольствие, и добавить более здоровые привычки в свою повседневную жизнь. Важно также избегать резких ограничений в диете и обязательно обсудить свои цели с врачом или диетологом.

Похожие вопросы
Похудение в 13 лет: безопасно ли это?
Аноним, женский пол
02 мая 2020 г. в 12:45
Мне 13 лет, рост 160 см и вес 62,2 кг. Я хочу похудеть до 50 кг, но боюсь, что это может негативно сказаться на моем организме. Что вы об этом думаете?
2 ответа
Как быстро похудеть на 25 кг подростку?
Аноним
14 апреля 2023 г. в 15:57
Как моей четырнадцатилетней дочери быстро сбросить 25 кг, учитывая, что у неё есть лишний вес, и она из-за этого комплексует?
2 ответа
Как правильно похудеть в подростковом возрасте?
Аноним
02 июня 2022 г. в 02:17
Мне 15 лет, рост 169 см и вес 66 кг. Я мечтаю похудеть до 55 или хотя бы до 60 кг, но не удается. Жир в основном уходит на боках и ногах, как бы я ни...
2 ответа
Как безопасно помочь подростку похудеть?
Аноним, 14 лет, женский пол
13 мая 2022 г. в 19:22
Моя дочь хочет похудеть, ей 14 лет, рост 170 см, вес 58 кг. Она страдает от атопического дерматита и соблюдает диету номер 5, занимается танцами....
2 ответа
Как эффективно похудеть в подростковом возрасте?
Аноним
08 августа 2022 г. в 12:40
Мне 15 лет, мой рост 167 см, вес 80 кг. Я хочу похудеть на 10-15 кг. Какие шаги мне стоит предпринять для достижения этой цели?
2 ответа
Как безопасно похудеть в объемах?
Аноним
20 апреля 2023 г. в 20:46
Здравствуйте, мне 13,5 лет, рост 161 см, вес 55 кг. Я заметила, что последнее время начала набирать вес, и появилось лишнее жировое отложение. Мне...
2 ответа
Как мне похудеть в 13 лет?
Аноним
07 января 2019 г. в 00:39
Мне 13 лет, рост 172 см и вес 85 кг. Внешне не выгляжу полной, но хочу похудеть. Как мне это сделать?
2 ответа
Как правильно похудеть в 15 лет?
Аноним
13 июня 2019 г. в 18:00
Здравствуйте, у меня лишний вес, мне 15 лет, и я хочу узнать, как правильно питаться, чтобы похудеть. Раньше я весил 70 кг, но за лето набрал до 90...
2 ответа
Как похудеть в 13 лет?
Аноним
23 мая 2021 г. в 11:23
Мне 13 лет, я ростом 160-162 см и весом 54 кг. Какие диету и упражнения вы можете порекомендовать для похудения?
2 ответа
Как составить рацион для похудения подростка?
Аноним, 13 лет, женский пол
04 ноября 2016 г. в 21:11
Здравствуйте, моей дочери 13 лет, она весит 72 кг при росте 165 см и активно занимается спортом. Несмотря на правильное питание и занятия...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут