Вопрос закрыт

Как мне похудеть, если я уже пробовала многое? — вопрос №1079265

Аноним
16 декабря 2023 г. в 11:41
Мне 16 лет, я вешу 102 кг и пытаюсь похудеть, но все мои усилия не приносят результатов. Я ем значительно меньше своей подруги, а она весит 52 кг. Я занималась спортом 8 лет и соблюдала диеты, но вес только увеличивается. Я хорошо сдаю физическкие нормативы, однако меня это не спасает. Что мне делать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, с которой вы столкнулись, может быть довольно сложной и требует индивидуального подхода. Во-первых, стоит отметить, что вес зависит не только от диеты и физической активности, но и от множества других факторов, таких как метаболизм, гормональный фон, генетика и психологическое состояние. Рекомендую вам обратиться к врачу или диетологу, чтобы провести комплексное обследование, которое поможет выявить возможные причины, по которым вам не удается достичь желаемых результатов. Это может включать анализы на гормоны, уровень сахара в крови и другие показатели. Также стоит рассмотреть возможность изменения подхода к питанию. Иногда даже при уменьшении количества пищи, не учитываются раненькие перекусы или продукты с высокой калорийностью. Возможно, вам стоит подробнее разобраться в принципах сбалансированного питания, включающего все необходимые микро и макроэлементы. Физическая активность также должна быть разнообразной. Постоянные тренировки одного типа могут привести к плато в снижении веса. Рассмотрите возможность включения как кардио, так и силовых тренировок, а также активных видов спорта, которые вам нравятся. Не забывайте про психологическое состояние: стрессы и эмоциональные перегрузки могут негативно влиять на процессы в организме, включая уровень аппетита и обмен веществ. Возможно, стоит поработать с психологом или познакомиться с техниками управления стрессом. Если вы добьетесь в этом направлении, это может принести более устойчивые результаты в похудении. Заботьтесь о своем здоровье и подходите к процессу с пониманием. Главное — не опускать руки и продолжать искать подходящие решения.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Имейте в виду, что в вашем возрасте особенно важен правильный подход к похудению, чтобы не навредить организму, который все еще растет. Попробуйте вести дневник питания, записывая все, что едите, чтобы выявить потенциальные скрытые калории. Также стоит оценить не только диету, но и режим тренировок. Я бы рекомендовал обратиться к врачу или сертифицированному специалисту по питанию, который поможет создать персонализированный план с учетом всех аспектов вашего здоровья. Возможно, стоит также исследовать психологические факторы, влияющие на вашу пищевую поведение, чтобы найти устойчивое решение для достижения цели.

Похожие вопросы
Как быстро похудеть в 14 лет?
Аноним, 14 лет, мужской пол
14 октября 2022 г. в 18:33
Мне 14 лет, рост 170 см, вес 67 кг, и я хочу похудеть. Я уже не ем мучное и сахар, занимаюсь отжиманиями, но ищу советы, как похудеть быстрее. Может,...
2 ответа
Как мне похудеть в 13 лет?
Аноним, 13 лет, мужской пол
16 июня 2024 г. в 12:36
Здравствуйте, мне 13 лет, и у меня лишний вес. Я ем 2-3 раза в день и занимаюсь вольной борьбой, где тренируюсь с весами. Я хочу похудеть на 15 кг,...
2 ответа
Как похудеть в 16 лет?
Аноним
27 декабря 2018 г. в 17:55
Мне 16 лет, мой рост 167 см, а вес 77 кг. Я не могу похудеть, хотя очень хочу. Что мне делать?
2 ответа
Как похудеть на 10-15 кг в 13 лет?
Аноним
28 мая 2016 г. в 02:31
Здравствуйте, мне 13 лет, я весом 59.5 кг и ростом 1.64 м. Я хочу сбросить вес до 49 кг, но, несмотря на занятия в зале и наличие силы воли, вес не...
2 ответа
Как мне похудеть в 13 лет?
Аноним
25 июля 2020 г. в 11:33
Мне 13 лет, и я хочу похудеть, особенно в области ляжек, так как собираюсь на море. Что мне делать?
2 ответа
Как быстро похудеть и убрать бока?
Аноним
24 апреля 2023 г. в 12:36
Мне 16 лет, я парень, мой рост 174 см, вес 90 кг. Я занимаюсь армейским рукопашным боем и борьбой, выполняю упражнения на брусьях, но вес не уходит....
2 ответа
Как правильно похудеть в 14 лет?
Аноним
28 ноября 2021 г. в 00:59
Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 159 см, вес 61 кг. У меня широкие бёдра, и я хочу уменьшить их объём, а также уменьшить жир на животе. Как мне...
2 ответа
Как мне достичь желаемого результата в похудении?
Аноним
29 октября 2022 г. в 15:10
Мне 13 лет, я весом 48 кг и ростом 168 см. Я не считаю себя худой, особенно в области ног. Занимаюсь спортом, но не вижу результата. Как мне можно...
2 ответа
Как похудеть без тренажерного зала?
Аноним
11 октября 2019 г. в 17:44
Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 165 см и вес 80 кг. Как я могу похудеть, если не могу посещать тренажерный зал? Есть ли шансы сбросить 10 кг до 1...
2 ответа
Как достичь желаемого веса при росте 160 см?
Аня, 13 лет, женский пол
18 марта 2023 г. в 00:33
девочка 13 лет, рост 160 вес 53кг не могу избавиться от лишнего веса, хочу весить 47кг, какая норма в этом росте и весе?
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут