Благовещенск

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как мне похудеть?

Вопрос закрыт

Как мне похудеть? — вопрос №154076

Аноним, 14 лет, женский пол

30 октября 2017 г. в 18:00

Мне 14 лет, мой рост 168-169 см, а вес 70 кг. У меня фигура типа яблоко, и это мешает мне чувствовать себя уверенно. Я занимаюсь спортом, стараюсь правильно питаться, но часто срываюсь и ем вредную пищу, особенно если она есть дома. Моя мама не всегда поддерживает меня в этом и покупает вкусные, но не полезные вещи. Подскажите, пожалуйста, какую диету использовать, чтобы не чувствовать голод и при этом худеть.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Важно осознанно подходить к питанию и стараться заменять вредные продукты на более полезные. Вместо строгих диет лучше сосредоточиться на том, чтобы есть небольшими порциями, но чаще. Обсудите с мамой возможность покупки здоровых перекусов, таких как орехи, йогурт или фрукты. Также попробуйте заниматься любимым спортом или танцами — это поможет вам не только похудеть, но и повысит настроение.

31 октября 2017 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Сфокусируйтесь на сбалансированном питании, включающем овощи, фрукты, белки и цельнозерновые продукты. Возможно, вам стоит обсудить с мамой вашу диету и вместе найти здоровые альтернативы. Регулярные физические нагрузки тоже очень важны, но старайтесь избегать строгих диет в вашем возрасте, так как ваше тело все еще растет.

02 ноября 2017 г.

Похожие вопросы

Почему я не худею?

Аноним, 17 лет, женский пол

17 июля 2024 г. в 14:56

Мне 17 лет и я весу 52 кг, но не могу похудеть, несмотря на то, что почти ничего не ем и у меня всего один прием пищи в день. Может ли это быть...

2 ответа

Как удержать вес и избежать переедания?

Аноним

28 апреля 2024 г. в 13:17

Здравствуйте, мне 21 год, рост 158 см, вес 52 кг. У меня хронический гастрит и была проблема с дисбактериозом. Хочу похудеть до 48 кг, но не могу...

2 ответа

Как избежать срывов при похудении?

Аноним

21 ноября 2017 г. в 13:54

Здравствуйте, мне 15 лет, и у меня возникли проблемы с весом и пищевыми привычками. Я стараюсь придерживаться диеты, отказываюсь от вредной пищи, но...

2 ответа

Как набрать вес при диабете 2 типа?

Аноним

20 ноября 2022 г. в 15:41

Здравствуйте. У меня диабет 2 типа, я принимаю ново-норм и теряю вес. Я похудел и хочу знать, как мне можно поправиться. Мне 43 года, мужской.

2 ответа

Как достичь веса 49 кг?

Аноним

30 сентября 2016 г. в 12:10

Мне 23 года, мой рост 164 см, вес 57 кг, и я очень хочу похудеть до 49 кг. Полгода назад я пробовала белковую диету, но не смогла удержать вес. Я...

2 ответа

Как справиться с перееданием и тягой к сладкому?

Аноним

07 марта 2021 г. в 00:49

Я хочу похудеть, мне 18 лет, рост 167 см, вес 62 кг. Ранее мне удалось сбросить вес с 60 до 55 кг, но он вернулся всего за месяц. У меня есть проблемы...

2 ответа

Как восстановить менструальный цикл без гормонов?

Аноним

09 ноября 2019 г. в 13:07

Здравствуйте! Я за 2 месяца сбросила 7 кг, и теперь у меня пропала менструация. Это случилось в начале диеты, когда менструация пришла раньше срока....

2 ответа

Как справиться с перееданием и похудеть?

Ния, 14 лет, женский пол

11 октября 2024 г. в 20:49

Здравствуйте, какое-то время я сидела на диетах и жёстких ограничениях, всё дошло до того, что я просто 2 дня не ела, а далее начались переедания и я...

2 ответа

Как похудеть дома без вреда для здоровья?

Наталия, 19 лет, женский пол

19 сентября 2021 г. в 22:47

Хочу похудеть в домашних условиях , без вреда для здоровья

2 ответа

Как справиться с перееданием и проблемами с желудком?

Й, 22 года, женский пол

29 августа 2018 г. в 00:12

Здравствуйте. У меня лишний вес. Вешу 87 кг, рост 178. Не могу остановиться, постоянно думаю о еде, хочется есть всегда. Максимальный вес 97. Спорт +...

1 ответ

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов