Как справиться с перееданием и проблемами с желудком? — вопрос №233645

Здравствуйте! Я бы порекомендовала консультацию психотерапевта (диагностика уровня тревоги, депрессии, стресса, усугубляющих переедание) и после диетолога с целью решения вопроса о медикаментозном лечении нарушений пищевого поведения на начальных этапах. А затем работать с рационом, пищевыми привычками, добавлять нагрузки. Здоровья вам!

Важно обратиться к специалисту — гастроэнтерологу для оценки состояния желудка и диетологу или психотерапевту для поддержки в контроле переедания. Постарайтесь регулярно питаться малыми порциями, исключите из рациона вредную пищу, уделяйте внимание полноценному сну и стресс-менеджменту. Профессиональная помощь поможет выработать здоровые привычки и справиться с эмоциональным перееданием.

Ситуация, которую вы описываете, требует комплексного подхода. Помимо консультации гастроэнтеролога, чтобы исключить или подтвердить наличие заболеваний желудка (например, гастрит, язва), крайне важна помощь психотерапевта, специализирующегося на расстройствах пищевого поведения. Ваше постоянное желание есть, эмоциональная зависимость от пищи и ощущение, что еда — единственный источник удовольствия, могут указывать на развитие пищевой зависимости или эмоционального переедания, которые требуют профессиональной психологической поддержки. Рекомендуется также обратиться к диетологу, который поможет выстроить сбалансированное питание с учетом состояния желудка и ваших вкусовых предпочтений, чтобы питание было не только здоровым, но и приятным. Ваша мотивация и прогресс, который уже был достигнут за счет спорта и подсчета калорий, — это хороший старт, который можно развить при помощи специалистов. Кроме того, стоит обратить внимание на регулярный режим сна и физической активности — они влияют на уровень гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения. Техники релаксации, медитации, дыхательные упражнения помогут снизить уровень стресса, который зачастую провоцирует переедание. Если боли в желудке являются выраженными или регулярными, стоит выполнить дополнительные диагностические процедуры: гастроскопию или УЗИ органов брюшной полости, чтобы определить причину и начать адекватное лечение. При наличии воспалительных изменений важно соблюдать щадящую диету и принимать препараты по назначению врача. В целом, без системного подхода, включающего гастроэнтеролога, диетолога и психотерапевта, справиться с перееданием и проблемами с желудком сложно. Будьте терпеливы к себе, ищите поддержку у близких и профессионалов — это первый шаг к выздоровлению и нормальному образу жизни.