Вопрос закрыт

Как правильно похудеть в 13 лет? — вопрос №1149773

Аноним
19 марта 2024 г. в 02:35
Здравствуйте, мне 13 лет, вес 40-43 кг. Какую диету мне выбрать, чтобы похудеть?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

В твоем возрасте важно не только следить за весом, но и получать все необходимые питательные вещества для роста и развития. Вместо строгой диеты лучше обратить внимание на здоровое питание и физическую активность.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Похудение в вашем возрасте должно быть очень осторожным, так как ваше тело все еще развивается. Вместо того чтобы думать о диете как о строгих ограничениях, лучше сосредоточиться на создании здоровых привычек. Оптимальным вариантом будет сбалансированное питание, включающее овощи, фрукты, белки, сложные углеводы и здоровые жиры. Также важно заниматься физической активностью, это может быть спорт, танцы или даже просто активные игры на свежем воздухе. Убедитесь, что вы достаточно спите, так как это тоже влияет на обмен веществ. Лучше всего будет проконсультироваться с врачом-диетологом, который составит для вас индивидуальный план питания в зависимости от ваших потребностей.

Похожие вопросы
Как правильно похудеть подростку?
Аноним, 16 лет, женский пол
30 августа 2024 г. в 13:15
Мне 16 лет, мой вес составляет 65-66 кг при росте 166 см. Я хочу похудеть на 10 кг. Возможно ли это и как правильнее всего похудеть без негативных...
2 ответа
Как подростку похудеть?
Аноним
09 июля 2018 г. в 22:47
Я подросток, вешу 68 кг и мой рост 160 см. Подскажите, как мне лучше всего похудеть?
2 ответа
Как правильно похудеть в 12 лет?
Аноним
20 июня 2021 г. в 00:34
Мне 12 лет, рост 166 см, вес 48 кг, и я хочу похудеть до 45 кг. Какая диета будет эффективной? Могу ли я попробовать 3-дневное голодание, так как у...
2 ответа
Как мне похудеть в 13 лет?
Аноним
27 апреля 2019 г. в 02:39
Мне 13 лет, я женщина, мой рост 153 см и вес 49 кг. Я хочу похудеть, но не могу этого сделать, так как у меня нет силы воли и есть слабость к...
2 ответа
Как мне правильно похудеть в 17 лет?
Аноним
18 декабря 2024 г. в 21:09
Мне 17 лет, рост 162 см и вес 75 кг. Я хочу похудеть до 65 кг. Можете подсказать, как мне правильно это сделать?
2 ответа
Как быстро похудеть в 16 лет?
Аноним
01 июня 2016 г. в 12:49
Мне 16 лет, рост 165 см и вес 60 кг. Хочу быстро похудеть на 5 кг и стать меньше в размерах. Как мне это сделать?
2 ответа
Как мне похудеть в 14 лет?
Аноним
06 марта 2024 г. в 18:46
Здравствуйте, доктор! Мне 14 лет, мой рост 160 см, а вес 59 кг. Сколько лишнего веса у меня и как я могу похудеть?
2 ответа
Как безопасно похудеть в 13 лет?
Аноним
14 июня 2023 г. в 15:47
Здравствуйте, мне 13 лет, мой рост 170 см, вес 66 кг. Сколько веса мне стоит убрать максимально, чтобы не навредить здоровью, и действительно ли это...
2 ответа
Почему мой вес растет несмотря на занятия спортом?
Аноним
30 марта 2020 г. в 18:01
Здравствуйте! Мне 16 лет, рост 170 см и вес 74 кг. Я занимаюсь баскетболом профессионально уже семь лет, но наблюдаю, что мой вес увеличивается. Что...
2 ответа
Как восстановить нормальное питание после срыва с диеты?
Пациент, 15 лет, женский пол
29 октября 2024 г. в 16:35
Здравствуйте! Скажите и помогите мне пожалуйста, я уже как 2 года сидела на жесткой диете, не ела сладкое и жирную, вредную пищу. Похудела с 82 кг...
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут