Как лечить панические атаки после неудачного лечения? — вопрос №807662

Рекомендуем вам обратиться к другому специалисту для оценки вашего состояния и подбора альтернативных методов лечения, таких как когнитивно-поведенческая терапия или техники релаксации, которые могут помочь без лекарств.

Вы находитесь в сложной ситуации, и важно понимать, что панические атаки могут быть очень изнурительными. Если предыдущие методы лечения не принесли облегчения, стоит рассмотреть комплексный подход к вашему состоянию. Кроме консультации у психотерапевта, который поможет вам работать над корневыми причинами ваших атак, можно включить в вашу практику физическую активность. Регулярные упражнения, такие как йога или плавание, могут значительно снизить уровень тревожности. Также стоит обратить внимание на практики внимательности, такие как медитация, которые могут помочь вам лучше осознавать и контролировать свои эмоции. Не забывайте о значении режима сна и питания — правильный баланс может положительно сказаться на вашем самочувствии. В некоторых случаях, если вам понадобится медикаментозное лечение, могут быть рассмотрены другие группы препаратов, которые вызывают меньше побочных эффектов. Главное, опирайтесь на профессиональную помощь и открыто обсуждайте свои ощущения и предпочтения с лечащими врачами.