Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как лечить депрессию без антидепрессантов? — вопрос №539139

Аноним
14 сентября 2021 г. в 14:49
Здравствуйте! У меня есть много симптомов депрессии, включая чувство тревоги, резкие смены настроения и раздражительность. Я принимала Аффобазол и Йодомарин, и хотя стало немного лучше, неприятные ощущения возвращаются. Как долго можно принимать Аффобазол и как можно вылечить депрессию без обращения к психиатру?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Существует множество подходов к лечению депрессии, не включая антидепрессанты. Во-первых, стоит обратить внимание на психотерапию, которая может быть весьма эффективной при различных формах депрессии. Когнитивно-поведенческая терапия, например, помогает изменить негативные шаблоны мышления и научиться справляться с эмоциями. Во-вторых, изменение образа жизни также может оказать положительное влияние на ваше состояние. Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые могут помочь улучшить настроение. Кроме того, важно соблюдать режим сна, правильно питаться и находить время для отдыха и расслабления. Также рекомендую обратить внимание на методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные практики. Эти практики могут помочь снизить уровень тревоги и улучшить общее самочувствие. Что касается Аффобазола, он, как правило, считается средством с мягким действием, и его прием может продолжаться в зависимости от рекомендаций врача. Однако долгосрочное использование любых препаратов без медицинского контроля не рекомендуется. Я бы посоветовал вам обсудить свои симптомы с квалифицированным медицинским специалистом, который сможет предложить более целенаправленный подход к вашему лечению, возможно, с учетом индивидуальных особенностей вашего состояния. Помните, что важно заботиться о своем психическом здоровье, и не стесняйтесь обращаться за помощью.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Как и было упомянуто, психотерапия играет важную роль в лечении депрессии. В дополнение к когнитивно-поведенческой терапии, стоит попробовать арт-терапию или групповую терапию, которые могут помочь вам выразить свои эмоции и поделиться переживаниями с другими. Также может быть полезна работа с коучем, который поможет вам установить и достигнуть конкретные цели в жизни. Кроме того, обратите внимание на сбалансированное питание, включающее продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, а также на активные хобби, которые поднимают настроение, как занятия музыкой или рисованием. Не забывайте также о поддерживающем круге общения — общение с друзьями и близкими может значительно снизить уровень тревоги и одиночества.

Похожие вопросы
Как продолжать лечение ОКР и депрессии?
Аноним, 40 лет, женский пол
23 апреля 2023 г. в 23:41
Здравствуйте! Мне 40 лет, и у меня есть история психических заболеваний, включая психотическую депрессию и ОКР. Я принимаю Золофт и Атаракс, но...
2 ответа
Как продлить ремиссию при рекуррентной депрессии?
Аноним, 50 лет, мужской пол
18 сентября 2024 г. в 17:47
Здравствуйте! У меня рекуррентная депрессия и после лечения у меня снова начались симптомы. Я проходил курс лечения анафранилом и клоназепамом, но...
2 ответа
Как получить лечение затяжной депрессии?
Аноним
17 июня 2019 г. в 18:53
Здравствуйте! Как я могу получить медикаментозное лечение затяжной депрессии? Живу в маленьком городе и не хочу обращаться к местному психиатру, так...
2 ответа
Нужна ли помощь психиатра?
Майя, 19 лет, женский пол
07 октября 2024 г. в 19:48
Здравствуйте. Не знаю, что делать: страдаю депрессией и периодами плохого самочувствия уже 5-й год, повышенной тревогой и паническими атакими 4-й год....
1 ответ
Нормальна ли моя тревожность и нервозность?
Мила, 25 лет, женский пол
20 сентября 2024 г. в 16:55
Здравствуйте, у меня сильная тревожность, постоянный поток мыслей, боязнь за жизнь близких, все время продумываю варианты событий и так весь день. Это...
1 ответ
Как справиться с клинической депрессией?
Анна, 18 лет, женский пол
08 ноября 2023 г. в 16:40
Я уже 3 года как болею депрессией, и только год назад начала её лечить. Произошёл сильный откат этой осенью. Сходила к местному психиатру, мне...
1 ответ
Как справиться с длительной депрессией и тревожностью?
Василий, 25 лет, мужской пол
02 июля 2022 г. в 01:37
Здравствуйте, мучает депрессивные состояние, тревога, ничего не интересно, постоянная эмоциональная тяжесть, навязчивые мысли, очень сложно вести...
1 ответ
Как справиться с тремором рук и болями при депрессии?
Анна, 24 года, женский пол
24 мая 2022 г. в 00:25
Здравствуйте, диагноз - неусточивое депрессивное расстройство, наблюдаюсь у психиатра. Недавно ходила к ней, чтобы обновить рецепты на лекарства и...
1 ответ
Почему я испытываю обонятельные галлюцинации при приеме антидепрессантов?
Валентина, 25 лет, женский пол
24 июня 2021 г. в 13:55
Добрый день. Больше полугода назад ни с того ни с сего появилась апатия, самобичевание, бессмысленность жизни, раздражительность и изолированность...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Санкт-Петербург
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Санкт-Петербург
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут