Вопрос закрыт

Как я могу сбросить 10 кг? — вопрос №254832

Аноним
18 ноября 2018 г. в 22:21
Здравствуйте! Я не могу похудеть до своего идеального веса. У меня вес 70 кг, рост 175 см, и мне 16 лет. Я хотел бы сбросить 10 кг. Что мне делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно учитывать, что в вашем возрасте организм всё ещё развивается, поэтому особенно важно подходить к снижению веса осторожно. Рекомендую вам не только следовать принципам сбалансированного питания и физической активности, но и добавить в свой режим больше прогулок на свежем воздухе. Овощи и фрукты могут стать основой вашего рациона, но также важно следить за общим потреблением калорий. Не забудьте проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы разработать безопасный и эффективный план питания.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для безопасного похудения рекомендуется сочетание сбалансированного питания и физической активности. Постарайтесь уменьшить потребление сладкого и жирного, увеличить количество овощей и фруктов, а также заниматься спортом не менее 3-4 раз в неделю.

Похожие вопросы
Как правильно похудеть?
Аноним, 37 лет, женский пол
14 февраля 2023 г. в 23:37
Здравствуйте, у меня вес 117 кг, есть проблемы с варикозом и болят ноги. Врачи рекомендуют похудеть. Как мне лучше всего подойти к этому вопросу? Что...
2 ответа
Почему я не могу похудеть?
Аноним, женский пол
14 февраля 2017 г. в 12:12
Я женщина и не могу похудеть. Что делать в такой ситуации?
2 ответа
Как быстро похудеть?
Аноним
29 июня 2024 г. в 18:40
Как можно быстро снизить вес и добиться похудения?
2 ответа
Как быстро похудеть на 20 кг?
Аноним
08 ноября 2021 г. в 11:56
Здравствуйте. Мне нужно срочно сбросить 20 кг при росте 158 см и весе 90 кг. Как я могу быстро достичь этой цели?
2 ответа
Как похудеть после родов?
Аноним
18 июля 2019 г. в 16:42
Здравствуйте! Мне 23 года, я весю 90 кг при росте 160 см. После первых родов я весила 52 кг, а сейчас у меня уже второе дети. Очень мешают живот и...
2 ответа
Как безопасно похудеть?
Аноним
04 июня 2017 г. в 21:41
Здравствуйте! Мой рост 170 см, вес 85 кг. У меня нет проблем со здоровьем. Как я могу похудеть и какую диету лучше выбрать, чтобы это не отрицательно...
2 ответа
Нужна ли мне потеря веса и как это сделать?
Аноним
15 марта 2016 г. в 18:26
Добрый день! Я хочу узнать, стоит ли мне худеть с ростом 184 см и весом 91 кг, и какие есть рекомендации для этого.
2 ответа
Как быстро сбросить вес?
Аноним
02 июня 2017 г. в 14:42
Здравствуйте, мне 18 лет, мой рост 165 см, а вес 71 кг. Я хотела бы сбросить около 10 кг. Пробовала не есть после шести и много двигаться, но вес, к...
2 ответа
Как эффективно похудеть за 2 месяца?
Аноним
12 июня 2024 г. в 15:48
Здравствуйте, мне 22 года, рост 170 см, вес 60 кг, и я хотела бы похудеть на 5 кг за 2 месяца. Я занимаюсь физической активностью, но объемы не...
2 ответа
Какова норма снижения веса в месяц?
Аноним, 31 год, женский пол
03 июня 2018 г. в 18:26
Здравствуйте. Я женщина, мне 31 год, и в этом году я значительно изменила свой образ жизни. Я пересмотрела свое питание, исключив мучное, сахар и...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут