Вопрос закрыт

Как быстро сбросить вес? — вопрос №116717

Аноним
02 июня 2017 г. в 14:42
Здравствуйте, мне 18 лет, мой рост 165 см, а вес 71 кг. Я хотела бы сбросить около 10 кг. Пробовала не есть после шести и много двигаться, но вес, к сожалению, увеличивается. Как мне срочно сбросить лишний вес? Спасибо.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Сбрасывать вес в спешке не рекомендуется, так как это может привести к негативным последствиям для здоровья. Снижение веса должно базироваться на здоровых привычках. Рекомендации обоих специалистов актуальны, но добавлю, что важно установить режим сна и избегать стрессов, так как они могут влиять на набор веса. Постарайтесь вести дневник питания и фиксировать свои ежедневные действия, чтобы осознать, какие факторы влияют на ваш вес. Также стоит изучить методы управления стрессом, такие как медитация или занятия йогой, которые помогут вам поддерживать мотивацию на протяжении всего процесса. Не забывайте о важности гидратации – употребляйте достаточное количество воды, это поможет организму лучше функционировать. Удачи вам на этом пути!

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сбросить вес нужно постепенно, с умом. Рекомендуется сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. Обратитесь к диетологу для индивидуального плана.

Похожие вопросы
Как эффективно похудеть?
Аноним, женский пол
31 марта 2018 г. в 16:05
Здравствуйте, меня зовут Ангелина. У меня рост 180 см и вес 102 кг. Как мне похудеть?
2 ответа
Как мне похудеть при наличии мышечной массы?
Аноним
18 октября 2020 г. в 00:38
Мне 19 лет, рост 168 см и вес 68 кг. Я перепробовала множество диет и занималась спортом, но вес не уменьшается, несмотря на то что мышцы растут. Что...
2 ответа
Как мне похудеть?
Аноним
04 октября 2016 г. в 18:21
Здравствуйте! Мой рост 170 см, вес 90 кг, и этот вес уже держится около 3 месяцев. Как я могу похудеть?
2 ответа
Можно ли похудеть с помощью пилатеса?
Аноним
19 апреля 2021 г. в 12:07
Я могу похудеть до 60 кг, занимаясь пилатесом и употребляя зеленый чай и кефир на ночь, без диет? Мне 29 лет, рост 160 см, и за последние два месяца я...
2 ответа
Как избавиться от лишнего веса?
Аноним
06 февраля 2016 г. в 14:49
Здравствуйте! Мой рост 1.61 м, вес 72 кг. Как я могу избавиться от лишнего веса? Возможно ли это?
2 ответа
Как похудеть к лету?
Аноним
26 января 2016 г. в 14:53
Здравствуйте! Мне 18 лет, мой рост 168 см, вес 54 кг. Я не считаю себя полной, но мне не нравятся мои полные ляжки и небольшой животик. Хочу сбросить...
2 ответа
Как правильно похудеть и восстановить форму?
Аноним
03 июля 2023 г. в 11:38
Здравствуйте! Я 24 года и за два года набрала 15 кг после того, как перестала заниматься танцами. Несмотря на попытки вернуться к фитнесу, вес уходит...
2 ответа
Как быстро сбросить вес?
Аноним
17 сентября 2022 г. в 22:08
Здравствуйте! Мне 20 лет, я вешу 77 кг при росте 172 см. Я не могу сбросить 10 кг, максимум удается сбросить 1-2 кг, а потом я снова набираю вес. Что...
2 ответа
Как быстро похудеть к свадьбе?
Аноним
29 февраля 2024 г. в 19:22
Мне 25 лет, я весю 62 кг при росте 158 см. Работаю сидя, что затрудняет похудение. Хочу снизить вес до 55 кг за 2 месяца для свадьбы. Какие...
2 ответа
Как сбросить вес при росте 180 см и весе 90 кг?
Владислав, 14 лет, мужской пол
12 марта 2024 г. в 17:49
рост 180 вес 90кг не знаю что делать при похудении
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Махачкала
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Махачкала
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Махачкала
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут