Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Какова норма снижения веса в месяц?

Вопрос закрыт

Какова норма снижения веса в месяц? — вопрос №211205

Аноним, 31 год, женский пол

03 июня 2018 г. в 18:26

Здравствуйте. Я женщина, мне 31 год, и в этом году я значительно изменила свой образ жизни. Я пересмотрела свое питание, исключив мучное, сахар и мясо, оставив только рыбу. В день я потребляю 1500-1800 калорий с распределением 50% углеводов, 20% белков и 30% жиров, а также пью 2-2,5 литра воды. Я занимаюсь спортом: посещаю бассейн два раза в неделю и бегаю один раз в неделю. За 2,5 месяца я потеряла 7 килограммов. Я чувствую себя отлично, у меня больше энергии. Могу ли я считать такую потерю веса нормальной? Не слишком ли быстро уходит вес, и не вредно ли это для здоровья? Или это может указывать на наличие каких-то заболеваний?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Снижение веса на 7 килограммов за 2,5 месяца соответствует норме, если вы чувствуете себя хорошо и соблюдаете баланс в питании и физической активности. Например, в среднем рекомендуется терять около 2-4 килограммов в месяц. Если изменения в теле продолжаются, стоит периодически проводить медицинские осмотры для исключения заболеваний, особенно при такой резкой смене рациона. Не забывайте также периодически пересматривать свой режим питания и физической активности для обеспечения стабильных результатов.

06 июня 2018 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Ваши результаты потери веса вполне нормальные, особенно с учетом изменений в образе жизни. Снижение на 0,5-1 кг в неделю считается безопасным и устойчивым. Главное, следить за состоянием здоровья и при необходимости консультироваться с врачом.

06 июня 2018 г.

Похожие вопросы

Как похудеть на 9 кг после операции?

Аноним, 38 лет, женский пол

14 июня 2022 г. в 21:34

Я мама троих детей, и год назад мне удалили калоприемник. Мой вес тогда был 49 кг, а сейчас он составляет 64 кг при росте 153 см. Я хочу сбросить 9...

2 ответа

Как мне похудеть?

Аноним

04 октября 2016 г. в 18:21

Здравствуйте! Мой рост 170 см, вес 90 кг, и этот вес уже держится около 3 месяцев. Как я могу похудеть?

2 ответа

Как быстро похудеть на 20 кг?

Аноним

08 ноября 2021 г. в 11:56

Здравствуйте. Мне нужно срочно сбросить 20 кг при росте 158 см и весе 90 кг. Как я могу быстро достичь этой цели?

2 ответа

Как похудеть на 35 кг?

Аноним

16 октября 2018 г. в 13:29

Здравствуйте! Мне 29 лет, мой рост 162 см, а вес 100 кг. Как я могу похудеть на 35 килограммов?

2 ответа

Как правильно похудеть?

Аноним

04 августа 2018 г. в 19:18

Здравствуйте! Мне 23 года, мой рост 169 см, а вес 63 кг. Я занимаюсь фитнесом и пробую разные диеты, но не могу сбросить вес. Как мне правильно...

2 ответа

Как эффективно похудеть на 10 кг?

Аноним

20 июля 2021 г. в 21:45

Здравствуйте! Я хочу похудеть на 10 кг. Ранее мой вес был 57-58 кг, но потом я поправилась на 7 кг после окончания школы. В 2008 году я родила и...

2 ответа

Как похудеть на 10 кг в 48 лет?

Аноним

18 января 2022 г. в 21:31

Мне 48 лет, рост 164 см и вес 90 кг. Как я могу сбросить хотя бы 10 кг?

2 ответа

Как правильно похудеть в 22 года?

Аноним

07 апреля 2017 г. в 20:17

Здравствуйте! Мне 22 года, мой рост 168 см, а вес 85 кг. Как мне правильно похудеть?

2 ответа

Как похудеть до 55 кг?

Аноним

26 ноября 2022 г. в 15:46

У меня рост 165 см и вес 66 кг. Хотела бы узнать, как мне похудеть до 55 кг. Какие рекомендации вы можете дать для достижения этой цели?

2 ответа

Как подобрать диету для похудения?

Аноним, 34 года, женский пол

06 апреля 2023 г. в 19:00

Здравствуйте! Мне 34 года, вес 75 кг, рост 169 см, и я хочу сбросить 7-8 кг, особенно в области боков и живота. Занимаюсь спортом уже год, но...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов