Как избежать повторения депрессии? — вопрос №319635

Важно сохранять связь с психологом или психотерапевтом, чтобы иметь возможность обсудить свои переживания и чувства в любое время. Также полезно развивать навыки осознанности, такие как медитация или йога. Это поможет лучше справляться с эмоциональными колебаниями. Что касается смены наклонностей и настроений, это может быть нормальной частью эмоционального процесса, но если такие состояния начинают мешать вам жить полноценной жизнью, стоит обратиться к психиатру для возможного коррекции терапии.

Для минимизации риска повторения депрессии важно поддерживать регулярный режим дня, заниматься физической активностью, уделять внимание здоровому питанию и находить время для отдыха и хобби. Также стоит продолжать работать над своими эмоциями и, если потребуется, не стесняться обращаться за поддержкой к специалистам. Что касается колебаний настроения и либидо, такие изменения могут быть нормальными, но если они доставляют вам дискомфорт, возможно, стоит обсудить это с врачом.