Сочи

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как избежать обвисания кожи при похудении?

Вопрос закрыт

Как избежать обвисания кожи при похудении? — вопрос №273399

Аноним, 22 года, мужской пол

28 января 2019 г. в 12:34

Какое максимальное количество килограммов можно терять в месяц, чтобы минимизировать риск обвисания кожи? Учитывая мой вес, рост и возраст, а также занятия силовыми упражнениями дважды в неделю. И какие рекомендации по питанию и косметическим средствам могут помочь справиться с обвисанием кожи, если мне нужно будет быстро сбросить вес?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Для минимизации риск обвисания кожи важно не терять более 2-4 килограммов в месяц. Ставьте акцент на поддержание сбалансированного питания с достаточным количеством белка и здоровых жиров, чтобы поддерживать упругость кожи. Кроме силовых упражнений, добавьте кардио-нагрузки, это поможет улучшить тонус кожи. Рассмотрите возможность использования дополнительно кремов с коллагеном или ретиноидами, которые могут улучшить эластичность кожи, и не забывайте про питьевой режим – достаточное количество воды также влияет на состояние кожи.

30 января 2019 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Чтобы минимизировать риск обвисания кожи, старайтесь терять не более 0,5-1 килограмма в неделю. Убедитесь, что у вас сбалансированное питание с достаточным количеством белка и витаминов, а также продолжайте занятия силовыми упражнениями. Использование увлажняющих средств и массажи также могут помочь. Однако резкое похудение может привести к обвисанию кожи, поэтому подходить к этому процессу стоит внимательно.

30 января 2019 г.

Похожие вопросы

Можно ли убрать живот без операции?

Аноним

23 августа 2022 г. в 02:26

Мне 23 года, у меня было два родов, и остался живот, как будто я снова беременна. Есть ли способы убрать живот без операции? Какие методы вы можете...

2 ответа

Как убрать жир на бедрах?

Аноним

17 сентября 2020 г. в 16:43

Здравствуйте! У меня проблема с лишним весом, особенно на бедрах. Я уже похудела, но похудение слишком сильно отразилось на талии и сейчас заделываю...

2 ответа

Какие препараты для похудения безопасны в моем случае?

Аноним, 21 год, женский пол

21 апреля 2023 г. в 17:11

Здравствуйте! Я 21-летняя мама, кормила грудью до 2,3 лет, и сейчас вес у меня 53-54 кг. Хочу немного сбросить 5 кг, убрав жир с боков и живота, но...

2 ответа

Почему не уходит вес после родов?

Аноним

26 сентября 2024 г. в 19:22

Здравствуйте. Я не могу сбросить вес после родов, хотя соблюдаю строгую диету и занимаюсь спортом. Мой вес застрял на одном уровне, даже несмотря на...

2 ответа

Можно ли питаться салатами и белковой пищей при язве?

Аноним

26 апреля 2017 г. в 13:25

Можно ли мне, с учетом того, что у меня недавно была язва, питаться 5-6 раз в день салатами и белковой пищей, а перед сном пить стакан кефира? Я хочу...

2 ответа

Как скорректировать фигуру в подростковом возрасте?

Аноним

22 октября 2024 г. в 13:26

Здравствуйте! Мне 14 лет, рост 161 см, вес 58 кг. Я хочу похудеть до 50 кг, но не знаю, с чего начать. У меня есть проблемные зоны: ноги, особенно...

2 ответа

Как мне похудеть и составить рацион питания?

Аноним

28 июля 2024 г. в 21:06

Я учусь в школе и хочу похудеть. Мой рост 160 см, вес 60 кг. Я хочу избавиться от жира в ногах, а потом в животе, так как это мешает мне заниматься...

2 ответа

Как уменьшить тягу к сладкому и правильно худеть?

Аноним, 17 лет, женский пол

23 декабря 2021 г. в 15:36

Здравствуйте! У меня рост 159 см и вес 53 кг. Я хочу сбросить несколько килограммов. Я стараюсь правильно питаться, но у меня есть зависимость от...

2 ответа

Как добиться похудения в 12 лет?

Виктор, 12 лет, мужской пол

08 августа 2023 г. в 05:27

Мне 12 лет и при росте примерно 150 вешу 89, я страдаю лишним весом с 9 лет и хочу от этого избавиться, ходил наюокс месяц, результата 0 , какой план...

3 ответа

Как сбросить вес после родов?

Елена, 32 года, женский пол

26 июня 2023 г. в 20:05

Здравствуйте уже прошло 7 месяцев после родов не могу сбрасывать набрала 95 кг сейчас пытаюсь уже неделю две даже вообще ни в какую сторону не...

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
39 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов