Как избавиться от тиков и улучшить сон? — вопрос №413696

Хотя тики могут иметь множество причин, включая стресс и утомление, стоит также учитывать возможность влияния на них и других факторов, таких как гормональные изменения после родов. Постоянные проблемы со сном, которые возникают после таких значительных изменений в жизни, могут усугублять проявления тиков. Рекомендую вам рассмотреть комплексный подход к решению вашей проблемы. Стремитесь к регулярному режиму сна, обращая внимание на то, что вы едите и как вы проводите время перед сном. Практики, такие как йога или медитация, могут помочь снизить уровень стресса и способствовать более глубокому сну. Также стоит рассмотреть возможность обращения к психиатру, который может предложить медикаментозное лечение, если это будет необходимо. Дополнительно, консультация с физиотерапевтом может помочь в проработке мышечных зажимов и улучшении общего состояния. Не забывайте о важности эмоциональной поддержки — группы поддержки для новоиспечённых мам могут стать отличным источником совета и вдохновения. Важно подходить к этой ситуации с многогранной перспективы, используя как медицинскую, так и психологическую помощь.

Тики могут быть вызваны различными факторами, включая стресс и утомление, и хотя наркоз может оказать влияние, это не всегда причина. Для улучшения сна стоит рассмотреть подходы к релаксации и, возможно, поговорить с неврологом или психотерапевтом. Также полезно помочь себе через режим сна и физические нагрузки.