Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как избавиться от складок на животе?

Вопрос закрыт

Как избавиться от складок на животе? — вопрос №283477

Аноним, 26 лет, мужской пол

07 марта 2019 г. в 18:47

Здравствуйте! Я молодой парень, мне 26 лет, и у меня худые руки и ноги, но есть лишний жир на торсе. Я похудел с 120 до 85 кг, но у меня все еще есть складки на животе, которые не исчезают. Я правильно питаюсь, делаю упражнения в спортзале 3 раза в неделю и хотел бы знать, как мне лучше избавиться от этих складок. Может, стоит добавить тренировки на пресс или плавание? Спасибо!

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Складки на животе могут оставаться из-за избытка жира или недоразвитой мускулатуры в этой области. Рекомендую добавить кардионагрузки, такие как плавание, и сосредоточиться на упражнениях для кора, включая пресс, чтобы укрепить мышцы. Также стоит проконсультироваться с диетологом для оптимизации питания.

08 марта 2019 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Для уменьшения складок на животе важен комплексный подход. Рекомендуется не только включить кардио-тренировки и упражнения на пресс, но и рассмотреть возможность интервальных тренировок, которые улучшат обмен веществ и помогут сжигать жир. Кроме того, следите за уровнем стресса, так как он может влиять на отложение жира в области живота. Также стоит учитывать качество сна и достаточное количество воды в рационе.

10 марта 2019 г.

Похожие вопросы

Как помочь подростку снизить вес?

Аноним, 16 лет, мужской пол

18 июня 2022 г. в 16:26

Как подростку 16 лет, весом 89 кг и ростом 176 см, справиться с постоянным чувством голода и похудеть, учитывая его напряжённый график подготовок к...

2 ответа

Какую диету выбрать при занятиях в тренажерном зале?

Аноним

11 января 2019 г. в 20:32

Здравствуйте, у меня рост 187 см и вес 110 кг. Я занимался в тренажерном зале месяц и сбросил 6 кг. Теперь хочу попробовать диету для улучшения...

2 ответа

Как набрать мышечную массу?

Аноним, 21 год, мужской пол

10 сентября 2022 г. в 17:42

Мне 21 год, я хочу узнать, как мне набрать мышечную массу и вес. Раньше занимался спортом, но сейчас у меня стабильный вес 56 кг при росте 1.71 м. Я...

2 ответа

Почему я теряю вес при увеличении калорийности?

Аноним, 28 лет, мужской пол

14 октября 2023 г. в 02:11

Здравствуйте. Я замечаю резкое снижение веса, даже когда увеличиваю калорийность и количество приемов пищи. До этого, занимаясь в фитнес-зале для...

2 ответа

Как мне сбросить вес в 14 лет?

Аноним

22 апреля 2021 г. в 21:07

Мне 14 лет, рост 168 см, вес 71 кг. Как я могу эффективно сбросить лишний вес?

2 ответа

Как правильно закрыть углеводное окно после тренировки?

Аноним

20 июня 2020 г. в 18:52

Здравствуйте! У меня дважды в день кардиотренировки по 45 минут. Какие продукты будут лучшими для закрытия углеводного окна после тренировок, чтобы...

2 ответа

Как правильно завтракать при утренних тренировках?

Аноним

01 августа 2022 г. в 18:56

Здравствуйте! Как правильно организовать утренний завтрак, чтобы он не мешал тренировкам и способствовал снижению веса? У меня есть утренние занятия с...

2 ответа

Можно ли кушать сладкое после тренировки?

Аноним

30 декабря 2024 г. в 15:30

Здравствуйте, возможно ли употреблять что-то сладкое и тяжелое после занятий в зале при похудении?

2 ответа

Какое спортивное питание выбрать для сушки и наращивания массы?

Аноним, 23 года, мужской пол

07 декабря 2023 г. в 22:18

Мне 23 года, я занимаюсь спортом и похудел с 88 до 79 килограммов. Хочу довести вес до 75 и потом наращивать сухую мышечную массу. Какое спортивное...

2 ответа

Почему я потерял в весе за год?

Ивар, 15 лет, мужской пол

05 февраля 2023 г. в 18:50

15 лет, год назад взвешивался в школе, был 53-54 кг, рост 180, тут на днях дома взвешался, вешу 49-51 кг, что могло повлиять на вес? Я афигел

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов