Как избавиться от ночного обжорства? — вопрос №535865

Важно не только работать над привычками питания, но и изучить, что именно вызывает желание поесть в ночное время. Рассмотрите возможность ведения дневника питания и эмоций, чтобы лучше понять связь между вашими чувствами и потреблением пищи. Также полезно заниматься физической активностью перед сном, что может помочь снизить тревогу и улучшить настроение, что тем самым может снизить вероятность ночных ''перекусов''.

Рекомендую обратиться к специалисту, который сможет помочь вам разобраться с вашими привычками и эмоциональным состоянием. Это может быть как психолог, так и диетолог. Понимание причин вашего поведения и работа над ними существенно помогут в устранении этой проблемы.