Вопрос закрыт

Как справиться с тревожностью и страхом в пути? — вопрос №1248966

Аноним, 45 лет, женский пол
28 июля 2024 г. в 11:35
Здравствуйте, у меня уже полгода постоянная тревога и страх. Мне трудно ездить в автобусе, особенно в незнакомые места. Подобные чувства у меня возникали во время развода.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте использовать техники глубокого дыхания и расслабления перед поездкой. Также можно рассмотреть возможность работы с психологом, чтобы разобраться в причинах тревоги и научиться управлять ею.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Хорошо понять свои эмоции и страхи поможет ведение дневника. Записывайте свои мысли и чувства, особенно в моменты тревоги. Это поможет идентифицировать триггеры и наработать стратегии совладания. Также можно рассмотреть использование ароматерапии с успокаивающими маслами, такими как лаванда, чтобы создать расслабляющую атмосферу во время поездок.

Похожие вопросы
Как справиться с сильной тревогой?
Аноним, женский пол
21 октября 2018 г. в 18:20
Здравствуйте. Как я могу справиться с сильной тревогой? У меня наблюдается чрезмерная плаксивость и сильная восприимчивость. Я не могу это...
2 ответа
Как справиться с раздиранием кожи от волнения?
Аноним, женский пол
17 апреля 2024 г. в 20:46
Здравствуйте! У меня есть проблема: от волнений и переживаний я раздираю кожу на теле, особенно на ногах, руках, плечах и спине. И я не замечаю этого,...
2 ответа
Как избавиться от навязчивых мыслей?
Аноним
12 декабря 2016 г. в 23:25
Здравствуйте! Меня беспокоит ощущение нереальности мира и навязчивые мысли. Это началось после того, как у меня появилась боль в икроножной мышце, а...
2 ответа
Как справиться с разрывом отношений?
Аноним
22 ноября 2024 г. в 13:02
Я переживаю тяжелый разрыв с девушкой, с которой у нас были серьезные отношения. Сейчас мучаюсь из-за того, что не могу отпустить её и справиться с...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми идеями?
Аноним
13 января 2022 г. в 23:59
Добрый вечер! Мне 29 лет, и у меня возникает проблема с навязчивыми идеями. Например, если кто-то говорит о проблемах, я начинаю переживать, что это...
2 ответа
Как справиться с постоянным страхом смерти?
Аноним
29 сентября 2022 г. в 21:22
Здравствуйте! У меня последние полгода появляется постоянный страх, что я могу умереть. Это вызывает ухудшение самочувствия, проблемы со сном и даже...
2 ответа
Как улучшить качество сна?
Аноним
05 сентября 2019 г. в 22:37
У моего молодого человека плохой сон — он долго не может заснуть из-за множества мыслей, а когда засыпает, то его сон прерывистый и слишком...
2 ответа
Что делать при тревожном расстройстве?
Любовь, 34 года, женский пол
31 октября 2024 г. в 15:37
Добрый день, подскажите пожалуйста как дальше действовать, тревога, то в жар то в холод бросает, сердцебиение сильное, с утра встаю как будто работала...
3 ответа
Как справиться с кризисом в отношениях и восстановить доверие?
Katy’s, 21 год, женский пол
04 июня 2022 г. в 16:43
Здравствуйте, у меня проблема в отношениях, точнее все проблемы из-за меня Мы с парнем вместе 1,5,. Вначале отношений он меня устраивал, я его не...
1 ответ
Что такое социофобия и как с ней справиться?
Виталя, 23 года, мужской пол
04 января 2022 г. в 13:29
Здравствуйте такая проблема что же это может быть проблемой страх опщения с людьми проявляющейся физическом виде не обоснованой тревоги учащённым...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 112 отзывов о враче на нашем сайте.
    7142 ответа
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут