Ростов-на-Дону
Вопрос закрыт

Как избавиться от привычки грызть волосы? — вопрос №629317

Аноним, 20 лет, женский пол
29 марта 2022 г. в 18:30
Здравствуйте, мне 20 лет, и я страдаю от привычки выдергивать и грызть свои волосы. Это началось в 12 лет, когда я испытывала сильные эмоции. Я не могу контролировать это поведение, и часто делаю это совершенно бессознательно. Эта привычка вызывает стыд и дискомфорт у моих близких, и я хочу узнать, как от нее избавиться.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Рассмотрите возможность практиковать методы расслабления, такие как медитация или йога, чтобы управлять стрессом и эмоциями, которые могут провоцировать эту привычку. Также полезно выявить триггеры вашего поведения и работать над их устранением с помощью специалиста.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте вести журнал своих эмоций и ситуаций, когда возникает желание грызть волосы. Возможно, стоит обратиться к психологу, чтобы разобраться в причинах этой привычки и научиться методам саморегуляции.

Похожие вопросы
Как справиться со страхами перед сном?
Аноним, 20 лет, женский пол
15 июня 2022 г. в 13:53
У меня возникают страхи перед сном, и проблемы со сном преследуют меня долгое время. Я боялась спать одна, и сейчас переживаю сильное обострение....
2 ответа
Как преодолеть чрезмерную заинтересованность и тревогу о пропущенной информации?
Аноним, 20 лет, мужской пол
04 ноября 2022 г. в 22:03
Я испытываю сильную заинтересованность во всем, что происходит вокруг, и стараюсь подслушивать разговоры, чтобы ничего не упустить. Если я что-то не...
2 ответа
Что делать с беспокойством и раздражительностью?
Аноним, женский пол
07 мая 2024 г. в 22:31
У меня появились сильные чувства беспокойства и раздражительности. Я стала воспринимать всё в штыки, из-за чего иногда плачу. Чувствую внутреннее...
2 ответа
Как справиться с раздиранием кожи от волнения?
Аноним, женский пол
17 апреля 2024 г. в 20:46
Здравствуйте! У меня есть проблема: от волнений и переживаний я раздираю кожу на теле, особенно на ногах, руках, плечах и спине. И я не замечаю этого,...
2 ответа
Как избавиться от ипохондрии?
Аноним, женский пол
08 сентября 2016 г. в 16:13
Здравствуйте! Меня зовут Ирина, мне 38 лет. У меня серьезные проблемы с ипохондрией, которая началась с 10 лет после потери мамы и отца. Я постоянно...
2 ответа
Как справиться с пугливостью и страхами?
Аноним
13 февраля 2021 г. в 12:18
Здравствуйте. Мне 31 год, и я часто пугаюсь от резких движений, громких звуков и иногда без причины испытываю страх и тревогу. Это происходит довольно...
2 ответа
Как справиться с тягостными мыслями и напряжением мышц?
Аноним, 17 лет, мужской пол
03 ноября 2023 г. в 14:54
Здравствуйте! У меня диагноз - обсессивно-компульсивное расстройство. Раньше я смог контролировать навязчивые мысли, но сейчас они стали очень...
2 ответа
Как справиться с неадекватной реакцией на стресс?
Аноним
21 мая 2016 г. в 16:35
Здравствуйте! Меня тревожит, что на малейший стресс мой организм реагирует тряской. У меня сводит шею, голова начинает трястись, а руки не могут...
2 ответа
Как справиться с чувством страха?
Рина, 27 лет, женский пол
12 июня 2022 г. в 15:21
Чувство страха. Как побороть скажите пожалуйста 🙏
3 ответа
Как избавиться от страха перед громкими звуками?
Виктория, 27 лет, женский пол
28 мая 2022 г. в 18:22
Здравствуйте . Извели соседи шумом . Сейчас до ужаса боюсь ударных звуков . Как от этого избавиться?только и мысли об этом . Внутри сильный страх....
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Ростов-на-Дону
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Ростов-на-Дону
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут