Вопрос закрыт

Что делать с навязчивыми мыслями? — вопрос №444334

Аноним, 24 года, мужской пол
29 октября 2020 г. в 02:59
Добрый день, доктор. У меня появились очень тревожные и навязчивые мысли о том, что я могу причинить вред другим людям. Эти мысли мучают меня уже третий месяц, вызывая панические атаки и страх, что я сойду с ума. Я переживаю за здоровье мамы, а также помогал брату с поступлением в университет. Теперь даже встречи с девушкой вызывают у меня страх. Я не знаю, как с этим справиться и опасен ли я для других. Можно ли это считать тревожным расстройством, вызванным стрессом?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, действительно может свидетельствовать о тревожном расстройстве, особенно в свете стресса, который вы испытываете. Важно понять, что навязчивые мысли — это не отражение вашей личности или намерений, а скорее результат повышенной тревожности и стресса. Понимание этого может немного облегчить ваше состояние. Кроме психотерапии, я рекомендую попробовать выразить свои чувства и переживания через творчество или письмо – это может помочь вам осмыслить и избавиться от тяжести этих мыслей. Достижения в малых задачах, будь то хобби или занятия спортом, также могут помочь улучшить ваше общее состояние и снизить уровень тревожности. Однако, пожалуйста, не откладывайте визит к специалисту, чтобы получить поддержку и необходимые рекомендации в дальнейшей работе с вашими мыслями.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Навязчивые мысли, особенно связанные с причинением вреда себе или другим, могут быть очень тревожными и изматывающими, как вы уже заметили. То, что вы испытываете панические атаки и страх за свое психическое состояние, говорит о серьезности вашей ситуации и о необходимости принятия мер. Важно понимать, что вы не одиноки в своих переживаниях, и многие люди сталкиваются с подобными навязчивыми мыслями. Ваши переживания, вероятно, могут быть связаны с тревожным расстройством, которое нередко возникает в ответ на стрессовые ситуации. Стресс, вызванный заботой о здоровье близких и поддержкой брата, а также другими факторами, может спровоцировать такие состояния. Вы не опасны для других, если это всего лишь мысли, которыми вы не одобряете себя. Навязчивые мысли не отражают вашу истинную природу или желания. Рекомендую вам обратиться к психотерапевту, который сможет помочь вам проработать эти мысли и понять их источник. Терапия, особенно когнитивно-поведенческая, показала свою эффективность в работе с навязчивыми мыслями. Возможно, вам будут предложены техники релаксации и методы управления тревожностью, чтобы вы могли легче справляться с паническими атаками. Также важно заботиться о своем общем психическом здоровье: занимайтесь физической активностью, следите за своим сном, попробуйте практики медитации или глубокого дыхания. Полезно будет обсудить ваш опыт и страхи с близкими, чтобы не оставаться в одиночестве с этим. Помните, что обратиться за помощью – это смелый шаг на пути к улучшению, и я настоятельно рекомендую вам не откладывать визит к специалисту.

Похожие вопросы
Как избавиться от постоянной тревоги и страха?
Аноним, 25 лет
11 июля 2022 г. в 15:25
Здравствуйте! У меня на протяжении 4-5 лет появляются постоянные чувства страха, тревоги и паники. Кажется, что весь мир настроен против меня, и это...
2 ответа
Каковы преимущества мибикара по сравнению с анвифеном?
Аноним, 31 год, женский пол
11 марта 2024 г. в 16:39
Мне поставили диагноз панические атаки после смерти близкого человека. Я страдаю от сильной тревоги, и анвифен не помогает. Психолог предложила мне...
2 ответа
Какие шаги предпринять для улучшения психоэмоционального состояния?
Аноним, 38 лет, женский пол
22 января 2024 г. в 22:32
Здравствуйте, я испытываю сильную тревогу и панические атаки, у меня сложная история с психологическим состоянием после утраты близкого человека и...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками на фоне стресса?
Аноним, 31 год, женский пол
16 июля 2024 г. в 15:24
У меня начались панические атаки после ухудшения здоровья и личных потерь. Я давно веду машину, но теперь боюсь за рулем из-за чувства головокружения...
2 ответа
Как справиться с паникой при звонке в домофон?
Аноним, 36 лет, мужской пол
05 апреля 2022 г. в 00:59
Здравствуйте! У меня возникли проблемы с паникой. Когда я забираю дочку из детского сада и звоню в домофон, я испытываю страх и тревогу из-за...
2 ответа
Почему появляется постоянный страх?
Аноним, 18 лет, женский пол
23 февраля 2024 г. в 21:12
У меня постоянно возникает чувство страха и тревоги, особенно я боюсь навредить кому-то, включая ребенка и себя, хотя не хочу этого делать. Часто...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми мыслями и действиями?
Аноним
30 декабря 2024 г. в 12:29
У меня есть навязчивые мысли и действия, которые проявляются в том, что мне кажется, если я что-то не сделаю, то случится что-то плохое. Например, я...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним
03 марта 2018 г. в 21:16
Здравствуйте, у меня уже длительное время возникают панические атаки. Это началось после того, как я подавилась инородным предметом. С тех пор я стала...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти и тревожностью?
Аноним
11 декабря 2022 г. в 13:11
Здравствуйте! У меня есть постоянный страх смерти, который усиливается, когда я остаюсь наедине с собой. У меня есть ВСД по гипертоническому типу,...
2 ответа
Как справиться с тревогой и фобиями после конфликта?
Фатима, 35 лет, женский пол
15 октября 2023 г. в 07:33
После того как нашла переписку мужа устроила истерику, это было 6 октября. На день сегодняшний появилась фобия сойти с ума. Перестала есть(вчера...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут