Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как избавиться от лишнего веса?

Вопрос закрыт

Как избавиться от лишнего веса? — вопрос №27465

Аноним, 19 лет, женский пол

03 мая 2016 г. в 02:31

Здравствуйте! Я девушка 19 лет, за время учебы я значительно похудела, но из-за карантина снова набрала вес. Сейчас мой вес 112 кг, и у меня нет сил воли, чтобы начать худеть. Как мне правильно питаться и психологически настроиться на похудение, если в моем городе нет диетологов?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Сфокусируйтесь на психическом аспекте похудения: постарайтесь изменить свое отношение к процессу. Найдите занятия, которые вас радуют, и старайтесь вовлекать в них друзей или семью, чтобы поддерживать мотивацию. Ведение дневника питания поможет отслеживать прогресс и осознанно подходить к выбору продуктов. Не забывайте о важности физической активности, даже простые прогулки на свежем воздухе могут стать отличным началом.

05 мая 2016 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Сконцентрируйтесь на постепенных изменениях в питании, добавляя больше овощей и сократив количество сахара и быстрых углеводов. Установите маленькие, достижимые цели и смело шагайте к ним, это поможет повысить мотивацию.

06 мая 2016 г.

Аноним

01 декабря 2017 г. в 17:58

Здравствуйте! Мне 24 года, рост 1.64, вес 63 кг. Я очень переживаю из-за того, что не могу сбросить лишний вес, несмотря на правильное питание и...

2 ответа

Как похудеть, если не могу заниматься физкультурой?

Аноним

03 марта 2017 г. в 14:09

Мне 16 лет, рост 169 см и вес 60 кг. У меня есть проблема с нижним прессом — объем 89 см. Из-за двух шрамов от операций мне больно делать упражнения...

2 ответа

Что делать с лишним весом?

Аноним

07 августа 2024 г. в 02:34

Здравствуйте. Мне 28 лет, рост 158 см и вес 71.7 кг. Я всегда чувствовала себя хорошо при весе 62-64 кг, но в последнее время он начал расти, хотя я...

2 ответа

Как вернуть прежний вес после развода?

Аноним

08 ноября 2019 г. в 11:29

Здравствуйте! У меня возникла проблема: я поправилась на 13 кг и сейчас вешу 58 кг, хотя раньше весила 42-47 кг. Это случилось после развода и...

2 ответа

Как настроение влияет на похудение?

Аноним, 15 лет, женский пол

06 августа 2018 г. в 23:36

Здравствуйте! Мне 15 лет и я пытаюсь похудеть, но у меня не получается. Последние годы я была злой и раздражительной. Переходя в спортзал и правильно...

2 ответа

Как похудеть при ограниченных условиях?

Аноним, 27 лет, женский пол

13 июля 2017 г. в 11:04

Здравствуйте! Мне 27 лет, я кормлю грудью и не могу позволить себе много еды или физических нагрузок. Как я могу похудеть при таких условиях и есть ли...

2 ответа

Как преодолеть трудности с похудением и контролем питания?

Аноним, 15 лет, женский пол

23 мая 2016 г. в 18:51

Здравствуйте, мне 15 лет, рост 165 см, вес 80 кг. Я уже год пытаюсь похудеть, но безрезультатно. Пробовала питаться 5-6 раз в день, но в школе это...

2 ответа

Как похудеть, когда постоянно хочется есть?

Пациент, 17 лет, женский пол

12 ноября 2024 г. в 23:04

Здравствуйте, я вешу 79 килограмм, никак не могу похудеть и найти силы это сделать, потому что часто хочется кушать и ем все подряд, даже когда...

2 ответа

Как справиться с постоянными срывами в диете?

Надежда, 11 лет, женский пол

07 февраля 2023 г. в 21:16

здравствуйте, я вешу 50-54кг при росте 157, мне ужасно стыдно за это, и я стремлюсь похудеть. стараюсь делать дефицит калорий, но срываюсь, и так...

2 ответа

Как справиться с лишним весом и нервозностью?

Гуля, 59 лет, женский пол

26 октября 2021 г. в 18:53

Проблема лишний вес,не могу похудеть,нервозность.Сдала анализы,чтобы знать

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов